胖了想减肥，熊苗营养师提供紧急方法告诉你。紧急三天瘦身方，如果你在最近几天有个重要约会，你必须在最短的时间瘦下来，那么你可以试一下以下的食制，它能令你在两三天内窈窕起来：

鸡蛋+蜂蜜的饮食制：服用2天，减重1.5公斤。

早餐：2个蛋黄和1茶匙蜂蜜(搅成泡沫)，1杯咖啡或柠檬茶。

午餐：1个蛋黄调蜂蜜，90克奶酪，1杯茶或柠檬咖啡。

晚餐：1碗清汤连1片黑麦面包，1只蛋黄调蜂蜜，1只苹果或橙，1杯茶。

鸡蛋+橘子的饮食制：3天减重1.5公斤。

早餐：半只橘子，1只煮硬的鸡蛋，1片黑麦面包，1杯咖啡或柠檬茶。

午餐：半只橘子，2只煮硬的鸡蛋，1杯咖啡或茶。

晚餐：半只橘子，2只煮硬的鸡蛋，1杯茶。

苹果减肥法

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠、止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，苹果还有降低血中胆固醇的作用。

苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选，对减肥也有一定的功效。