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补气血的几大食物包括什么

发布时间:2018-04-1057601次浏览

女人容易衰老,一方面是因为气血不足,一方面是因为肌肤氧化加速。在这两支利剑下,很容易使女性皮肤暗淡无光,提早进入到衰老状态。而要延缓这种衰老,就需要补气血与抗氧化相结合,很多常见食物都有这种功效,适当食用不仅可改善女人气血不足的症状,更可以对抗氧化,延缓衰老,永葆青春。

番茄

番茄性甘。微寒,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血的功效。番茄还富含茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。生吃番茄,可补血养血,熟食则能使茄红素的含量增加数倍,抗氧化功能也更强。生吃、熟吃,吸收的营养不同,其效果也不同。

葡萄

葡萄是不错的补血佳品,含糖量高达10%-30%,且以葡萄糖为主,含铁质也十分丰富,适当多吃不仅可以调补气血,还能健脾和胃。葡萄还有很强的抗氧化能力,因为葡萄籽中的花青素抗氧化能力与茄红素相当,经常食用,可帮助女性延缓肌肤衰老,提高肌肤的抗氧化能力。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,除了糖、酸和维生素C外,还富含维生素E、熊果苷、蛋白质等营养物质,不仅具有良好的营养保健作用,还有增强机体免疫等功能。蓝莓还是很好的抗氧化食品,它富含的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂,可防止胶原蛋白分解。女性适当食用蓝莓,气血双补,延缓衰老。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C、叶酸及钾、镁等多种矿物质,是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑衰老。菠菜也是补血佳品,因为它富含铁质,适当补充可改善贫血的症状,是女性调补气血不可错过的食物。不过,食用菠菜时最好用开水焯一下,以免菠菜中的草酸与钙结合引起结石。

黑芝麻

黑芝麻可补肝肾,益精血,对于调补女性气血不足很有疗效。黑芝麻含有丰富的维生素E,具有强肝及抗氧化的功能,可修护皮肤组织,美容养颜。不过,黑芝麻含有高油脂,应适当摄入。若摄入过量可能会发胖。

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气血亏是中医的症状,不是疾病,在临床上看,首先要提醒的是,症是症,辨是辨,看病要想看病才能再辨症。气血亏有多种原因,多种疾病引起的表现,有的是气血亏,手术以后气血亏、身体面黄肌瘦、少气懒言、黏黄,这些可以用八珍汤、四物汤、十全大补汤这四味药物。如果是食物,可以补些当归、黄芪跟羊肉吃,还有薏苡仁、芡实煮粥,加上一些当归、阿胶都可以,这都是补血的药物。还有一种表现为气血亏、脸色不好、面黄、疲倦乏力,但是没有手术,也没有其他的表现,但是有时候长期静坐,玩电脑多和玩手机多,还有熬夜。这些病人也可以表现为气血亏,女性同志也可以气血亏,但是也可能是颈椎病引起的。可以在四物汤、大全大补、八珍汤基础之上,加一些葛根。治疗颈椎的药物,白芷效果是比较好的。同时,如果这些气血亏,加强锻炼和运动,做颈椎操效果比较好。因此,气血亏不能一概而论,应该是先辨病,再辨症,才能更好的得到治疗,也能更好的用药物进行干预。
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头发鬓角白是哪虚
头发鬓角白一般都是肾虚导致的,可伴随腰膝酸软等症状。也有可能是肝虚引起,因为鬓角对应的少阳胆经,这种情况和长时间熬夜、忧思过度有关系。此外,脾胃虚弱的人也容易出现头发鬓角白的现象。
气血虚吃什么药治疗
气血虚吃补气养血药治疗,结合保养脾胃药物治疗。一、气血虚弱是临床中常见症状,常常先针对气虚、气血的生化关系,安排用药,补气可以生血,养血可以补气。所以在药物里,先要补气,补气中有补中益气丸、补中益气颗粒,或像归脾丸等帮助补益气血,特别像归脾丸。因为脾胃为气血生化之源,要保养脾胃,归脾丸可以作为调养脾胃的药物。二、气虚不足,配上黄芪、五指毛桃、人参,都可以补气,补气可以生血。补血药里有熟地、当归、赤芍等。补血药有行气活血的功能,比如当归,既可以补血,还可以活血。常见还有鸡血藤,补气补血比较好。藤类还有收经、通络、通骨的功效,所以气血双补结合起来更好。三、如果在家庭里,比较常用的有田七或党参,可以用来煲汤,或专门煲中药,都可以食疗补气、活血。
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女性心血不足的症状
女性心血不足的症状有:一、血供氧不足,造成虚弱、疲劳、持久工作的力量不足等。二、记忆力下降、紧张、自信心不足,不能够承担比较艰巨的任务。体现在平时的状态,紧张。三、头发容易落,因为发为血之余,所以头发是血去滋养,所以头发就会容易脱落,容易变白,然后光泽无华。所以这方面大家也要注意。四、心血不足,造成贫血的一种情况。五、心血不足,容易失眠,想的负面事情比较多,影响睡眠,进一步就影响身体情况,导致气血更加不足,进入低能量的阶段,所以这种情况我们要尽早识别,然后加以调控。
补气的中药
一,黄芪。补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、肛脱以及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。二,西洋参。补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳咳、喘咳、久咳、咯血、失音等症。剧烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。三,白术。补气健脾、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
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中医能治愈脚癣吗
中医可以治愈轻度和中度的脚癣,但是由于脚癣是真菌感染导致,比较顽固,甚至容易复发。足底因为经常出汗,易密闭在鞋里,还有爪甲的缝隙里,这些地方的真菌都比较顽固,难以根治。因此医学界有一句话叫做内不治喘,外不治癣,就是形容脚癣的难治。但是一般轻度到中度的脚癣用中药口服再加外洗,往往效果都不错。重度的脚癣要配合西药联合使用,多数也都能控制。另外脚癣要注意清洁,保持皮肤干燥,用中药水清洗数次,勤换袜子,鞋子要通气良好。
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脾气虚和脾阳虚的区别
脾气虚和脾阳虚的临床表现和治疗都不同:第一,临床表现,临床常见是脾气虚的患者,病人可能表现为脾胃的虚弱,没有食欲,肚子胀、消化不良、乏力、困重、无精打采等,同时会有一些脾气不足的浮肿的表现,甚至还会有溏便。脾阳虚比脾气虚严重,因为气虚发展到阳虚有一个程度的改变,脾阳虚的患者一般会生寒,病人会觉得脾胃有寒气,大便总是不成形,甚至是水样便,或者是天不亮就要去上厕所。第二,治疗,脾阳虚的病人病情相对比较严重,临床不仅要补脾气,还要加一些振奋脾阳的药物,比如干姜、附子。
艾蒿怎么洗
患者在使用艾蒿的药物进行治疗,就一定要知道这种药物是怎么洗的,这样才能更好的发挥药效。患者首先要知道自己的疾病是不适合使用艾蒿治疗,其实洗的方法是很简单的,而且患者想要尽快的恢复健康,是要配合其他的药物一起使用的。
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艾蒿是在我国的田地里经常见到的一种野草。艾蒿虽然是一种常见的野草,但是却有非常有好处,用艾蒿泡水可以来洗脸。艾蒿泡成的水洗脸可以加速脸部的血液循环,使脸部更加水嫩。艾蒿泡水洗脸可以治疗脸上的湿疹皮炎等。
气血不足怎么调理
气血不足,它的调理应该包括几个方面。第一个就是饮食方面,饮食方面我们就讲要补气,补气一般我们常用的比如说像山药,还有百合或者是太子参或者是一般的五谷类和牛羊肉,这些一般都是药食两用的,这是从补气的角度。另外补血,补血一般讲红枣,还有一些黑色的食物,比如说猪肉、肝类,这些补血都比较好。但是我们讲气血不足,我们也要注意几个方面,因为气血不足,它包括气虚、血虚和气血两虚,那么通常补气要配补血,补血要配补气,所以需要气血互相兼顾,不能单补气或者单补血,只有相互相互联合起来,才能够得到更好的效果。
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补气血吃什么
补气血生活中可以吃药食同源的食物,或者中药进行纠正,比如瘦肉蛋白、猪肝、猪血,动物富有营养、血色素的食物;水果可以吃樱桃,菠菜也有补铁作用,干果中葵花子可以补铁,中药的枸杞子、桂圆肉、大枣,都有很好的补血效果。气血是中医非常关注的一个概念,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,气血充沛,则精力充沛。日常生活中所见到的很多人亚健康状态,乏力气短、没有力气、头晕,女性面色憔悴,甚至脸上长肝斑;还有现代医学确诊为贫血的病人,都是气血不足的表现。气血不足的病人,除了食补之后,要去医院进行药物调养。
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新陈代谢慢怎么办
新陈代谢的速度和身体健康水平有直接关系,新陈代谢速度过慢或者过快都不好,新陈代谢速度慢疾病出现的几率就会更高,可以适当摄入咖啡,早餐吃鸡蛋,多喝一些水,适当的进行运动,还可以吃一些辣味食物,这样可以达到提高新陈代谢作用。
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血瘀体质如何调理
血瘀体质就是指血液流通不顺畅,无法达到滋养全身的效果,女性比较多见。子宫肌瘤以及卵巢囊肿,都是血瘀体质比较常见的疾病。饮食方面血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物,如小麦、海带、金桔以及山楂。少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴等。药物方面可以每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤泡脚20分钟,可以起到温经通络、血气畅通的保健作用。运动是最好的养生方式,而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。
如何进行穴位保健
虽然很多时候穴位可以起到立竿见影的治疗效果,但是我不太建议长期只刺激一个穴位进行保健。我曾经给一个有心脏疾病的人说过不舒服的时候按按内关穴,后来再见他的时候就发现她内关穴红红紫紫的,问他时他说觉得按了内关穴非常管用,他就每天都按揉很久,所以这个穴位就青紫一片了。
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手脚冰凉吃什么好
阳虚引起的手足冰凉,建议多吃牛肉、羊肉、鹅肉、鸡肉;阳瘀导致的手足逆冷,建议吃蒿、芹、苏叶、姜、萝卜等芳香新鲜的食物;寒凝型的手足逆冷,建议用辣椒、干姜、大料、肉桂等煮汤;手足寒凉的人,在饮食上要热敷,保证阳气的活跃。