半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

减肥能吃芋头吗

发布时间:2022-03-0810190次浏览

减肥是能吃芋头的。还可以食用有蛋白质维生素的食物,如西红柿、黄瓜、鸡胸肉等。

芋头里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养元素,其中的热量和脂肪的含量都比较低,在减肥期间适当的食用芋头,可以补充机体所需的营养物质,所以减肥是能吃芋头的。并且,芋头里面还含有大量的膳食纤维,机体食用后能够增强饱腹感,增加胃肠蠕动,以减少外来食物的摄入,进而有利于减肥。

此外,还可以食用还可以食用含有蛋白质、维生素的食物,如西红柿、黄瓜、苹果、青菜、白菜、鸡胸肉、低脂牛奶等。不建议食用高脂、高热量的食物,如肥肉、披萨等。

在减肥期间,还可配合有氧运动,以达到良好的减肥效果,如慢跑、游泳等。

相关推荐

爬山能减肥吗
爬山能起到减肥效果,但需注意保护膝盖,避免造成膝关节损伤。爬山是一种生活中常见的有氧运动,正常人群在爬山时需要长时间保持运动状态,体内的脂肪会持续燃烧,所以爬山能起到减肥效果。但是,一次爬山的减肥效果并不明显,减肥人群需保持长期爬山的习惯,且每次爬山时间至少需达到半小时以上,因为在有氧运动开始后,通常消耗的是人体内堆积的糖分,一般持续运动半小时左右才会逐渐开始燃烧脂肪,起到减肥作用。同时,爬山时由于需要频繁进行抬腿动作、下山时需要频繁进行下台阶动作,肥胖人群由于体重过重,会增加膝盖负重,所以需注意保护膝盖,避免引起膝关节损伤。综上所述,爬山能减肥,但需长期进行。除爬山外,如慢跑、游泳等有氧运动,也可起到良好减肥效果。
多睡觉有助于减肥吗
多睡觉并不会起到帮助减肥的作用。但是通过配合运动及调整饮食结构,对于减肥具有很好的效果。多睡觉并不会起到帮助减肥的作用,有利于有助于体力以及精力的恢复,还有助于新陈代谢的加快。如果人体长时间多睡觉,却不怎么运动,还可能会导致体重增加,所以多睡觉并不会起到帮助减肥的作用。但是当人体的体力以及精力得到良好的恢复后,能够坚持锻炼及调整合理的饮食结构,对于减肥则具有很好的效果。因此,人体在减肥期间应配合有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于消耗多余的脂肪。饮食上,还应多吃含有维生素、蛋白质的食物,如青菜、西红柿、牛肉等,少吃高热量、高脂肪的食物,如肥肉、披萨等。在减肥期间,应该去咨询相关专业人员,防止对身体造成伤害。
减肥减了三四斤不掉称还重了是怎么回事
减肥减了三四斤不掉称还重了考虑是运动后肌肉含量增加所致,或可能是饮食不当、过度节食等因素所致。需养成健康的减肥方式。若减肥的人群在减肥减了三四斤的情况下,出现不掉秤还变重的情况,首先需考虑是长期运动后,导致肌肉含量增加所引起的。若减肥者在减肥期间,未能坚持科学合理的减肥方式,过度节食,然后出现暴饮暴食的习惯,可能也会导致体重出现明显上升的情况。建议减肥者应养成科学合理的减肥方式,尽量选择低脂、低热量、高蛋白的食物,如生菜、茼蒿、苦瓜、牛肉等,避免吃高油、高糖、高脂的食物,如猪油渣、泡芙、炸串等。同时配合体育锻炼,如慢跑、打太极、打篮球、瑜伽等,均有助于促使减肥者达到减肥的目的。减肥是一个需要坚持的过程,若半途而废可能很难达到减肥的目的,建议患者合理膳食,保持积极乐观的心态进行减肥。
体重基数大的人怎么减肥
体重基数大的人需要通过科学合理的饮食调理,以及配合体育锻炼,两者搭配可以起到减肥的效果。体重基数大一般指超重20斤以上的人,身体基数是身体指数的平衡差,体重基数大的人脂肪含量相对于较多。因此,体重大基数的人群若想达到减肥效果,需采取科学合理的方式进行。首先,需调整饮食习惯,避免吃高油、高脂肪、高胆固醇、高热量的食物,如肥肉、猪油、薯片、冰淇淋、油条等。可以适量吃富含蛋白质的食物,如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白等,以及吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、茼蒿、生菜等。同时,需要坚持体育锻炼,如打羽毛球、瑜伽、游泳等,通过饮食调理以及体育锻炼,可以有效起到减肥的目的。体重基数大的人若想减肥,应采取科学合理的方式,切勿过度节食,以免损伤身体。
双下巴很明显如何处理
双下巴明显的往往是由于脂肪的堆积,要看这是一个生理性的双下巴,还是后期脂肪堆积引起的双下巴,一般用手去捏一下,如果要双下巴在皮下能感觉到皮下脂肪是明显增厚,而且在这个下巴在前仰起增加这个颌顶角的时候,这个脂肪仍然可以很清楚的就触摸到明显是皮下脂肪增厚,在这种情况下往往是采用抽吸的方法去把对应的脂肪抽吸掉。但是有一种情况当用手去摸的时候,会发现皮下脂肪并没有多厚,但是患者低头的时候,双下巴非常明显,这个时候双下巴的脂肪,可能是在颈部肌肉生面的,对于这种患者,往往没有办法去用抽吸的方法对进行进行处理了,这往往是因为生理性的双下巴是不需要处理的。
语音时长 01:02

2021-12-30

74504次收听

大腿吸脂后凹凸不平能不能自愈
大腿吸脂以后如果是早期的凹凸不平,尤其是一个月左右出现凹凸不平,只要不是特别明显,一般情况下是可以自愈的。当然早期的凹凸不平主要是和瘢痕的回缩,再加上局部的水肿有非常大的关系的,这个时候随着水肿的吸收,随着瘢痕的逐渐的软化,一般的这种凹凸不平会在三个月到半年,逐渐的改善。包括有些脂肪会重新的分布,会重新的沉积,想要大家坚持去穿弹力服和弹力裤,来进行压迫,让皮肤正常的回缩,一般情况下在半年左右基本可以恢复。如果在三个月到半年之后,还发现有凹凸不平,这个时候可能就不能恢复了这个时候产生的凹凸不平,很多时候是和手术有关系的,因为手术吸的太薄,或者吸的部位不均匀,就可能会造成凹凸不平,这个时候就可能要进行修复了。
语音时长 01:05

2021-12-30

93693次收听

臀部吸脂整容后遗症有哪些
臀部吸脂整容后遗症包括臀部凹凸不平,臀部出血肿胀、臀部的感染、臀部下垂。臀部吸脂手术之后,如果吸脂的位置没有选择好,吸脂层次掌握不对,就会造成局部的凹凸不平。另外吸脂臀部层次不对也会造成局部的出血,手术后一定要弹力套加压,压力要合适,这样也能防止局部出血血肿。另外臀部吸脂之后,有一个很重要的并发症,就是臀部下垂,像臀部和大腿根交界处的位置,有一个三角区是不能进行吸脂的,因为起到了一个支撑臀部的作用,如果过度的吸出臀部和大腿交界处的脂肪,就会使臀部向下塌陷凹陷,形成臀部下垂的后遗症。
语音时长 01:22

2021-12-30

76343次收听

抽脂复胖应该怎么办
抽脂之后,如果说出现局部脂肪抽吸区域的,明显的增胖,往往提示的是整个的身体的体重,在出现明显增加的过程。也就是说,存留的这些脂肪细胞的容积,会逐渐的再变大,从而造成复胖。这样的复胖,其实可以在手术创伤完全恢复之后,再次进行脂肪抽吸是可以考虑的。脂肪抽吸的过程,是对局部脂肪数目的绝对性的减少,但是在这之后,其实还会保留适当的皮下的这些脂肪组分,以及让皮肤、体表这些组织,能够保留比较良好、自然、富有弹性外观。随着人体在吸脂之后重新出现发胖过程,局部有可能再次出现脂肪细胞的肥大增生,所以这个时间段,可以在上一次恢复好之后,再进行适当地抽吸,是可以考虑的。
语音时长 01:11

2021-11-05

73760次收听

吸脂能反弹么
很多人都想通过吸脂来进行减肥,他们担心的就是吸脂之后会不会反弹,这个我们要具体的分析一下,吸出的脂肪细胞是一定减少的,人体的脂肪细胞数量的理论上来说是固定的,脂肪细胞移除体外,它就不会有新生的脂肪细胞了,应该说就不会有什么反弹这一说,但是,脂肪细胞是可以增大的,如果说吸脂之后又不注意节食,原有的脂肪细胞还会增大,这个时候看起来又胖了回去,如果打一个比方,用一个米袋子装满了满一袋子大米,那么去除了一半的大米,这个米袋子一定会瘪下去了,也就是我们通过吸脂去除了脂肪,一定是看起来瘦下去了。但是,如果这些大米都变成同等数量的花生米,体积增大了,数目并没有增大,这个时候米袋子可能又会重新被撑起来,这个时候这个米袋子又会鼓起来了,所以呢,我们吸脂之后呢,还是要注意节食保证剩余的脂肪细胞不再增大,这样体积就不会再次增大,也就不会反弹了。
语音时长 01:40

2020-03-18

58160次收听

02:11
吸脂会反弹么
吸脂后,人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲,人体脂肪细胞在数量上是恒定的,脂肪细胞移除体外后,人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后,即使脂肪细胞减少了,但是如果脂肪细胞变得很大,还是会感觉人又变胖了。所以,即使吸脂后,依然要注意节食,防止脂肪细胞增大,避免导致反弹。
木耳减肥吗
木耳是可以减肥的。肥胖的人群越来越多,不防可以用木耳来减肥。木耳里面有纤维素和植物胶原,这些成分可以让肠胃蠕动的速度变快,促进体内毒素的排出,从而起到减肥的效果。而且木耳里面还有卵磷脂,可以消耗我们体内的脂肪,起到减肥的效果。
02:04
埋线减肥对身体有危害吗
埋线减肥作为一种减肥的辅助方式是一个很健康的治疗方法。它是采用外科手术的羊肠线刺激穴位,使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解,从而达到减肥的目的。埋线减肥的线很安全,对人体不会有任何的副作用,不像一些其他的药物减肥会影响循环系统、消化系统。这种线在体内24小时的刺激穴位,一般2到3周就被吸收,不会在皮肤和体内留下任何的疤痕以及一些其他的痕迹。吸收以后表皮完全和以前埋线一样,所以埋线减肥是一个很安全、很健康的减肥方法。
02:03
埋线减肥需要注意什么
建议埋线以后,24小时不要洗澡,不要做剧烈运动,同时埋线减肥也需要配合健康的饮食,这样来配合治疗。埋线减肥的注意事项包括:一,埋线减肥后24小时之内不要能洗澡。因为做埋线减肥时身上会有像打针一样的针孔,这时候需要等待完全的愈合,同时必定有一个异物在穴位那个地方,这时候24小时不要洗澡。二,埋线减肥后24小时之内不要做剧烈运动。因为在做剧烈运动时,肌肉会绷着,绷时会给线造成挤压。挤压会影响吸收。
02:17
埋线减肥会不会反弹
任何的减肥方式都会反弹,埋线减肥也是一样。减肥是达到健康的减少体重的目的。通过埋线刺激穴位,达到减肥的效果。一般来说,利用埋线减肥达到减肥目标,成功瘦身后,每天还是大吃大喝又不运动,肯定会造成反弹,利用任何减肥方式达到减肥效果后都需要做后期维护工作,不能成功了就放任不管,没有一种方法是可以永久性的维持这种正常体重。所以要想减肥后不反弹,要维持一个正常的饮食,正常的生活习惯。埋线减肥,当达到了自己理想的体重时,也是需要注意相应饮食的配合,而不能就是这种暴饮暴食。如果暴饮暴食肯定会反弹。
01:56
吸脂后注意什么
吸脂术后需要注意很多问题,最重要的问题就是要注意穿塑身衣,对于穿塑身衣的时间,一定要达到三个月以上,不要穿两天就不穿了。另外,还有注意休息也很重要,比如做完手术以后,不要进行太剧烈的运动,因为毕竟吸脂是手术,进行大量吸脂以后,皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有,但是那里有创伤,如果要是经常运动,就会容易造成血肿,造成恢复慢,也要注意穿好弹力塑身衣。另外,在饮食上也要引起注意,不要等到做完手术以后,就正好有时间可以补一补,大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来,也是吸一部分,通过大量进食之后,造成剩余的脂肪过度膨胀,到时候造成肥胖复发的发生,就会影响最终的效果。