乳腺增生在最近几年中给我们的健康带来了很多伤害，所以我们就要对防止乳腺增生的要点引起重视，那么防止乳腺增生的要点主要表现为哪些呢?下面就一起来看看防止乳腺增生的要点。

1 、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，神经衰弱 ，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。防止乳腺增生的要点要注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2 、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物 脂肪 ，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇这些都是防止乳腺增生的要点。

3 、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4 、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5 、禁止滥用避孕*及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6 、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7 、自我检查和定期复查都是防止乳腺增生的要点。

以上所讲述的信息内容就是防止乳腺增生的要点，希望你能尽量多花点时间来看看这些防止乳腺增生的要点，总的来讲对你的帮助还是非常的大的，你也要谨记这些防止乳腺增生的要点，在这里我就先祝您早日康复了。