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有痛经可以做瑜伽吗

发布时间:2020-11-2053596次浏览

伽是很多女性非常喜欢的运动,可以减肥健身,也可以塑造形体,那么有痛经可以做瑜伽吗?它有很多体式可以有效的缓解痛经,通过做这些体式,可以加强身体血液的循环,从而达到止痛的效果。

脊柱扭转,人坐在毯子上,背要保持挺直状态,臀部也要坐稳,然后开始吸气,头和身体慢慢地以最大幅度向后侧扭转,而且从腰部开始身体就要向后扭转,然后再换个方向重复。这个动作可以按摩到腹部的内脏,起到调节月经不调的作用。
  束角式,人坐在毯子上,背同样要保持挺直状态,两脚脚心相对,开始吸气,伸展颈部前侧,然后再呼气,微微低下头,让前额和脚尖触碰到,放松你的髋关节。前额和脚尖之间的相互触碰要尽量做到,但如果做不到可以慢慢来,不可为了这个而疼到肚子,这样就有害而无利了。月经周期的不规则的姐妹做这个动作就很有帮助了,还可以使卵巢发挥正常功能。
  以上的瑜伽动作对于消除痛经,缓解月经不调,改善卵巢功能方面都很有功效,即便是没有痛经症状也可以用来养生保健,预防妇科疾病。月经期间做些舒缓的运动也是很有好处的, 有助于血气运行缓解经血不畅、痛经问题。解经血不畅、痛经问题。

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月经期间可以喝黑咖啡吗
月经期间一般不可以喝黑咖啡,其中的咖啡因容易导致月经量增多、痛经,因此不建议在月经期喝黑咖啡。月经期若是有不适症状,应及时就医,避免延误病情。黑咖啡中含有咖啡因,该物质具有提神醒脑、振奋神经等作用。在月经期若是喝黑咖啡,可能导致人体中枢神经系统兴奋,加快血液循环,从而引起月经量多、痛经、月经期延长等现象。女性月经期间,应多注意休息,避免过度劳累,避免吸烟、饮酒、长期熬夜。若是有痛经现象,建议在医生指导下服用田七痛经胶囊、痛经宝颗粒、元胡止痛片等药物进行治疗。用药后应避免食用生鲜、芥末、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物。在日常生活中,也不可过量饮用黑咖啡,极易引发失眠症状,容易影响身体健康。
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痛经吃什么药好
想要从根本上治疗痛经,需辨证用药。中医认为,痛经的病机多可概括为“不荣则痛”或“不通则痛”,其重在辨明虚实。痛经的治疗需根据病症的不同,或补气、或活血、或散寒等辨证论治。痛经以实证多见,但多表现为虚实夹杂。实证痛经,如寒凝血瘀就要温经散寒、通络止痛,气滞血瘀则以理气活血化瘀为主。对于虚证的调理则以补益为主,常见为气血不足、肝肾亏虚,也可二者兼具,可用乌鸡白凤丸治疗。此外,若患者既往无痛经史,偶发或突然某次痛经症状严重,还需考虑是否为其他器质性的疾病导致,如子宫内膜异位症等,建议先去医院就诊,避免盲目用药。
痛经食补吃什么最好
痛经的女性在饮食上可以进行合理的搭配,在一定程度上可以缓解痛经的症状。在月经期时应该注意避免食用辛辣、寒凉、生冷、冷饮的食物,避免油腻、油炸、太甜的食物,一定要以清淡、温热、容易消化的食物为主,需要补充优质的蛋白类的食物,比如说富含有优质蛋白的铁、锌、牛奶,还有鸡蛋、鱼类、大豆制品,可以增加富含有膳食纤维和钾的蔬菜水果,比如平时吃的香蕉、芹菜、绿叶菜,这些食物都可以一定程度上缓解痛经发作的症状,也可以服用一些富含有维生素C和B6,维生素E的食物可以减轻和改善痛经的症状,比如小麦胚芽、豆类、鸡蛋类、动物的肝脏、葵花籽儿、核桃等。
语音时长 01:10

2021-03-05

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预防痛经吃什么水果
很多痛经女性总是在生活中非常痛苦,因为一旦有痛经的现象真的是很痛苦的,而且时不时的还会导致一些妇科疾病的发生。所以一定要预防痛经,很多时候痛经跟生活中的饮食是有很大的关系的,那么,吃什么水果可以预防痛经呢?
少女痛经是怎么治疗
少女痛经是一种常见的困扰女性的疾病。我们看看如何从饮食方面去“对付”它。1.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。
痛经什么症状
妇女在月经期出现疼痛,我们叫它痛经。当然痛经也不一定是,只在月经期才会出现,有些妇女在月经前半天,甚至一天就会出现下腹部的胀痛、不适。有时候这种疼痛还会放射到腰骶部,严重的时候会伴随有出冷汗、头晕、心慌等等情况。往往月经期的第一天、第二天是痛经最明显的时间。在经过了一两天的痛经之后,痛经会逐渐的缓解,严重的时候有些妇女痛经的时间会延长到整个月经期。甚至最严重的情况,有些妇女在月经停止以后,也还会出现类似的下腹疼痛的情况。此外,有些妇女伴随有下腹疼痛的同时,还会出现像恶心、呕吐,还有腹泻等等这些伴随的症状。
语音时长 02:21

2020-04-30

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女性痛经怎么调理
痛经就是女性在月经期间产生了一种腹痛的表现。治疗过程中,一方面要把血气疏通,这里面最常用的像田七,就是一个最好的疏通药。第二个补气的,可以用一些参,或者用黄芪、五指毛桃,补气、活血、通络。另外女性痛经有些是宫寒,受凉了宫寒,或者吃冷饮,有时候月经时期吃冷饮,因为月经的时候整个子宫系统是充血的,在出血,再用冷饮东西一冻,冻住了,很多宫寒就结块了,有时候甚至产生子宫肌瘤就是这样开始的。所以在月经期间千万不要吃冷饮,尤其是冰冻的东西。女性的痛经要高度重视,就是痛的时候,那也是我们很好的调理时候,来给予温暖的刺激,要喝温水。第二,可以做艾灸,艾灸也很好的,痛的时候把它灸一灸,气血运通,结束了再补补血。
姨妈肚子疼怎么办
如果在来大姨妈期间肚子出现持续性的疼痛,这主要是痛经所致,痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经可以适当的采取局部热敷,多喝一些生姜红糖水,加速盆腔局部血液循环缓解疼痛。而对于继发性痛经,则需要查找其原发性疾病,对于原发性疾病进行治疗痛经的现象即可缓解。
姨妈痛吃什么食物
姨妈痛可常食用具有理气活血作用的果蔬,如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等。寒湿凝滞型痛经患者,可用生姜、红糖煮水饮用,可在一定程度上缓解痛经。姨妈痛在医学上称为痛经,痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上。多见于青春期少女、未婚以及已婚未育者。主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。继发性痛经是因子宫及盆腔的疾患引起的。如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症以及盆腔炎等,发生在中年女性身上。通过妇科检查和妇科彩超可以协助诊断。明确病因后针对原发病治疗会对继发性痛经有效果。比如盆腔炎引起来的痛经,治疗盆腔炎后痛经会缓解。子宫腺肌症或子宫内膜异位症引发的痛经,治疗内异症后痛经有所缓解。对于痛经的女性,饮食上要注意忌食寒凉,减少如西瓜、绿豆、冷饮等进食,以免诱发痛经。
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2019-12-31

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姨妈痛可以吃布洛芬吗
姨妈痛在医学上称痛经,在经期口服布洛芬等镇痛,是否有用需根据痛经的类型进行判断。对于原发的痛经,可以在经期口服布洛芬等镇痛药的。对于继发的痛经先要治疗原发病,单纯用镇痛药无效或效果不好。对于痛经的女性,饮食上要注意忌食寒凉,以免诱发痛经。经期可用生姜、红糖煮水饮用,可在一定程度上缓解痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经:原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上,多见于青春期少女、未婚以及已婚未育的女性。主要是月经时子宫内膜前列腺素含量增高,导致子宫收缩缺血出现疼痛。继发性痛经是因子宫及盆腔的疾患引起的,比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症以及盆腔炎等,一般发生在中年女性身上,通过妇科检查和妇科彩超可以协助诊断。明确病因后针对原发病治疗会对继发性痛经有效果,比如盆腔炎引起来的痛经,治疗盆腔炎后痛经会缓解。
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2019-12-31

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多喝热水能有效缓解痛经吗
多喝热水对原发性痛经有一定的缓解作用。痛经的原因非常多,原发性痛经没有明显的器质性病变,主要由于局部前列腺素的物质增加引起的疼痛,或者是由于经血流出不畅引起的疼痛。多喝热水有一定的缓解作用,但是还是要看女性的体质。因为从中医的角度,痛经大部分都是以血瘀为主,可能是由于气虚、气滞或者痰湿引起。热水是热性的,有温经的作用。从西医的角度出发,热水会促进子宫局部的循环,可能促进血液的流出,减少局部凝血块的形成,对痛经有一定的缓解作用。所以多喝热水,对于原发性痛经且没有明显的器质性病变的女性有一定作用。
痛经应该怎么办
首先痛经分几种情况,比较轻的能耐受的,不影响日常生活工作的,适当注意饮食和休息的条件,多吃热乎的东西,热牛奶、红糖水,同时少吃辛辣刺激的东西,不要用冷水,那么在这种情况下,如果效果不好,或者不能耐受疼痛,就可以用芬必得、消炎痛、消炎痛栓外用等等。这些可以解决痛经的缓解,如果仍然没有效果,就要到医院看医生。那么如果是频繁的痛经,周期性的加重,一定要看医生做B超做妇科检查,甚至做化验查ca125等,通过这些来判断一下,是不是病理性的痛经,也就是是不是有器质性的病变,然后可给予积极地治疗。宫内节育器曼月乐的放置,或者是子宫腺肌症病灶的部分切除,或者是介入治疗等等,都可以。
语音时长 01:35

2019-08-15

58372次收听

右下腹疼痛怎么办
右下腹疼痛不一定是病理反应,一般情况下月经结束之后就不会再发作。女性在月经期间要做好保健工作,不要让细菌侵入从而引发了感染。女性还要做好心理健康工作,千万不要杞人忧天,否则右下腹坠胀会越来越明显。右侧腹部疼痛迟迟不好转,那么考虑到可能是患上了妇科炎症,比如盆腔炎,需要及时就医治疗。
缓解痛经的穴位
痛经就是大家日常所说的姨妈痛,对于痛经女来说。每次来月经无疑是一次折磨。中医博大精深,通过按摩穴位能缓解这种痛苦。按摩子宫穴位缓解痛经就十分有效,按摩小腿内侧的4根横指和胫骨内侧的下胫骨凹陷也能有效让痛经被缓解。
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痛经按摩哪里
痛经时,可对小腹部,任脉穴位用暖宝宝、艾灸热敷改善缓解痛经症状。也可对手上合谷穴、下肢三阴交穴按摩,达到疏通经血、止痛目的。一、如用暖宝宝、艾灸在小腹部,任脉穴位,即肚脐以下正中线部位处放灸盒,大概灸15到20分钟;或趴过来在腰骶部,在肾俞、大肠俞部位放灸盒去艾灸。二、手上合谷穴、下肢三阴交穴,都能够起到很好止痛效果。合谷穴可疏通全身经络气血,达到止痛目的。三阴交穴是足三阴经交汇穴,是肝脾肾三条经。肝脾肾跟血液有密切关系,可用一个穴位同时调理三个脏腑,三个经络,可有效疏通经血,达到止痛目的。