半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

失眠对大脑的危害有哪些

发布时间:2020-08-2862093次浏览

生活中有许多人容易被失眠的问题所困扰,如果放任失眠的问题不管,很可能会对我们的生活造成危害,尤其是失眠对大脑的危害更是不容忽视。那么,失眠对大脑的危害有哪些呢?下面我们来一起听一下专家的介绍。

长期失眠的危害会造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中,由于小小的睡觉问题都不能解决,心理不免产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下,人是很轻易出现神经衰弱抑郁症状。另外,调查发现,长期失眠的人中,患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是由于长期失眠的危害可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢,这两点都是导致糖尿病的重要因素。

长期失眠的危害还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。失眠还会严肃影响大脑的正常运作。满意的睡觉更够给人一个清楚的大脑,让咱们在工作中神清气爽、思维活络,但是如果长期没有得到满意的睡觉的话,大脑会一贯处在一种工作的情况中,没有任何的休憩机遇,这样会影响大脑的正常工作,直接影响工作中的办事效率,严肃的还会有记忆力下降的情况发生。

希望大家对失眠的危害有一定的认识。专家指出,凡是天天睡眠时间不足4小时,并且服安眠药无效,或者经服安眠药可入睡6小时,但睡眠不深沉、醒时精神状态差、易醒多梦、肢倦神疲,症状持续超过半个月的,就是失眠。

相关推荐

02:35
晚上总是失眠睡不着觉怎么办
晚上总是失眠睡不着觉,可能是生活中发生重大事件、工作压力大等,导致情绪激动或者持续的精神紧张,导致失眠,这种情况可服用酸枣仁油软胶囊进行调理,具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用。除服用药物进行调理外,认知行为治疗和心理辅导也很关键,患者要正确认识失眠,养成良好的睡眠习惯,矫正不良的睡眠行为。必要时就诊心理科进行心理疏导,提升治疗效果。此外,还应该从生活行为上进行调节,如避免睡前喝浓茶、喝咖啡、吸烟和过度饮酒,睡前看电视和玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。
02:57
下半夜醒了就睡不着了是什么原因
下半夜醒了就睡不着了一般有如下几个原因:1、生理因素:可能是正常的生理性原因,有一些人睡眠质量很好,睡眠时间也足够,醒了以后身体也恢复。2、疾病因素:脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病,往往会造成脑神经受损,从而造成脑神经功能障碍,进而出现醒来睡不着的现象。3、压力太大、焦虑:在不良的精神刺激下,大脑皮质的功能失调,就会出现醒了之后睡不着的情况。4、体内褪黑素的分泌受到抑制:人的睡眠节奏主要由褪黑素来调节,一般在晚上2-3点是褪黑素分泌的高峰期,醒来如果开灯或者看电子产品,体内褪黑素分泌受到抑制,也会睡不着觉。5、睡眠障碍:这类情况多见于老年人或者更年期的女性,有时候生活不规律者也会比较明显。6、生物钟紊乱:有一些人可能是因为白天睡的过多,晚上下半夜很早就醒了,醒后难以入眠。还有一种情况就是出现在经常熬夜的患者身上。这两种类型一般不需要治疗,通过调整作息习惯,纠正睡眠节律来实现正常睡眠。7、环境因素:比如睡觉环境温度过低或者过高,或者过于吵闹,会引发醒了就睡不着的情况。
02:57
睡了午觉晚上睡不着怎么办
如果午觉睡的时间过长,到了晚上可能就睡不着了,这时候就不必要强制睡眠,可以找点事情做,看看书、看看报、看看电视或者是做点家务,或者是学习一下,等什么时候困了,什么时候再上床睡就行。为了保证晚上有很好的睡眠时间或者是睡眠的质量,尽量不要午睡的时间过长,一般推荐午睡不要超过半小时。实际上有的时候,打一小盹儿就行,10分钟、20分钟就足够。这样能保证经过一上午的工作、学习之后,中午短暂的休息一下,下午能够有旺盛的精力,去继续下午的工作和学习,而又不至于影响晚上的睡眠时间。
玛卡治疗失眠吗
玛卡对于失眠会有一定的治疗作用。玛卡是一种天然的营养品,含有大量的亚麻酸和亚油酸,这样会产生一定的营养神经的作用,如果长期服用玛卡可能会明显改善睡眠情况,能够治疗失眠。而且玛卡还可以有效提高身体的免疫力,具有补肾的功效,对于肾虚引起的失眠也会有很好的缓解作用。因此玛卡在一定程度上是可以有效改善失眠的,如果必要可以考虑长期规律服用,这样往往会使失眠症状及时消失,有助于身体的健康。在服用玛卡的同时,也可以配合服用一些其他药物,会有更好的治疗效果。
语音时长 01:06

2021-06-10

109220次收听

女性经前为什么老失眠
女性在经前总是出现失眠的原因有很多,主要是由于经期前体内的激素水平出现上升,所以会引起患者出现经前失眠,中枢神经系统控制下丘脑部位,从而分泌出黄体生成素,从而促进卵泡激素生长。所以女性在经期前,因为体内激素水平升高以及紊乱的现象,会对睡眠质量造成一定的影响。除此之外,也有部分患者在经期前会有小腹疼痛、胸胀的症状,也会影响到睡眠。建议患者不用过于担心,需要放松心态即可,保持良好的情绪,可以适当的进行户外运动,增强自身的体质和抗病能力。
语音时长 01:06

2021-06-10

71770次收听

例假失眠是怎么回事
例假期间出现失眠的情况与女性体内激素水平波动有关,这会引起机体出现一个应激反应,从而会打乱日常的睡眠节律,其次,不少患者在月经期间会有经期综合征的症状,表现为头痛、失眠、情绪不稳定、焦虑、腹痛等症状,这也会影响患者的睡眠质量,并且在月经期间由于机体抵抗力下降,容易受凉感冒,这也会导致失眠。因此,在月经期间首先要做好注意做好防寒保暖的措施,不要有过度紧张的情绪,可以通过适当的娱乐或运动转移自身的注意力,在饮食上要均衡,可以通过睡前喝杯热牛奶,听点舒缓的音乐,提高睡眠质量。
语音时长 01:05

2021-05-21

97039次收听

失眠吃什么中药最有效
失眠在服用中药时,需要先明确引起失眠的病因,然后再进行针对性的治疗:1、如果失眠是由于肝血虚导致,可以通过酸枣仁汤或者酸枣仁膏、酸枣仁合剂等药物进行治疗;2、如果失眠是由于肝胆湿热导致,可以通过清肝、利胆、祛湿的中药进行治疗;3、如果失眠是由于心肾阴虚导致,可以通过天王补心丸进行治疗;4、如果失眠是由于肝郁脾虚导致,可以通过逍遥丸、疏肝颗粒等进行治疗。建议失眠的患者找专业的中医进行把脉,医生明确具体的病因后,会结合患者的病情轻重,选择合适的药物和药量。
语音时长 01:03

2021-05-10

101364次收听

长期失眠有什么危害
失眠是生活中的一种常见现象,但很多人没有对失眠引起足够重视,甚至完全没有把失眠看成是一种疾病,殊不知,长期失眠对人体是会造成巨大的危害的,下面,我们一起来看看长期失眠有什么危害吧,希望下文的介绍对你们会有所帮助。
夏天经常失眠怎么办
夏天经常失眠怎么办?人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用,而在夏季由于日照时间长,天气炎热,心情易烦躁,就更容易发生失眠,如何消除夏季失眠的烦扰,可以从以下几方面入手。
肝郁阴虚型失眠症状
失眠这种现象相信大家在日常中都遇到过,失眠的出现对我们的工作和生活带来的危害是比较大的,临床上失眠这类疾病常常是有很多种类型的,其中就有一种被称作是肝郁阴虚型失眠,对于这种失眠来说,了解这种疾病的人是并不多的,下面我们就来看看肝郁阴虚型失眠症状有哪些。
遗传性失眠症状有哪些
现在有很多人都处在失眠的行列中,平时感觉自己很累,可是到了晚上就会睡不着,虽然我们都知道失眠对于我们的伤害很大,可是很多时候我们不能避免失眠的发生,了解失眠的症状可以帮助我们预防失眠,所以下面我们就来看下遗传性失眠症状有
失眠怎么回事
失眠多是由于心里紧张有压力、多思多想而引起。失眠患者可以通过改善睡眠质量,和增加有效的睡眠时间恢复社会功能,提高患者的生活质量,减少或消除与失眠相关的躯体疾病,或于机体疾病共病的风险,避免药物干预带来的负面效应。干预治疗:失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期的使用药物治疗,对于亚急性或者是慢性的失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗同时,应当辅以心理行为治疗。对于长期服用镇静催眠药物的失眠患者也是如此。针对失眠有效的心理治疗方法主要是认知的行为治疗。
语音时长 01:40

2019-09-16

58059次收听

失眠该怎么办
如果说有失眠的症状,可以在睡前喝一杯牛奶或者喝一点醋,也可以喝一杯蜂蜜水,对症状的改善都有帮助。临睡前看一些枯燥的书,或者是睡前几小时适当的运动,再就是室内摆放有助睡眠的花草或香薰都可帮助睡眠。
03:22
什么样的人容易失眠
一般来说,睡眠非常脆弱,大多是多虑、提得起放不下的人,容易发生失眠,总是去想负面事情的人,也容易失眠。另外,对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人,都容易出现失眠的情况。此外,还有一些病理性疾病,也会造成这种情况发生,比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外,一些外伤所造成的疼痛,也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况,首先患者要注意调理好自己的情绪,调理自己的思维,尽量减少压力,放松心态,保持心情舒畅。在睡觉之前,尽量放松,在睡觉前半个小时,尽量看轻松的电视,或者是杂志等,也可以喝杯牛奶。这些方法,都能够有效地促进睡眠。另外,在准备睡觉的时候,先不要去考虑重大的问题,这样也有助于睡眠。
02:59
失眠有哪些病因
很多原因都会引起失眠,如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义,根据病因进行治疗,效果比较理想。