下半夜醒了就睡不着了是什么原因
发布时间：2021-10-1552436次播放
视频内容：
下半夜醒了就睡不着了一般有如下几个原因：
1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠质量很好，睡眠时间也足够，醒了以后身体也恢复。
2、疾病因素：脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病，往往会造成脑神经受损，从而造成脑神经功能障碍，进而出现醒来睡不着的现象。
3、压力太大、焦虑：在不良的精神刺激下，大脑皮质的功能失调，就会出现醒了之后睡不着的情况。
4、体内褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠节奏主要由褪黑素来调节，一般在晚上2-3点是褪黑素分泌的高峰期，醒来如果开灯或者看电子产品，体内褪黑素分泌受到抑制，也会睡不着觉。
5、睡眠障碍：这类情况多见于老年人或者更年期的女性，有时候生活不规律者也会比较明显。
6、生物钟紊乱：有一些人可能是因为白天睡的过多，晚上下半夜很早就醒了，醒后难以入眠。还有一种情况就是出现在经常熬夜的患者身上。这两种类型一般不需要治疗，通过调整作息习惯，纠正睡眠节律来实现正常睡眠。
7、环境因素：比如睡觉环境温度过低或者过高，或者过于吵闹，会引发醒了就睡不着的情况。
1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠质量很好，睡眠时间也足够，醒了以后身体也恢复。
2、疾病因素：脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病，往往会造成脑神经受损，从而造成脑神经功能障碍，进而出现醒来睡不着的现象。
3、压力太大、焦虑：在不良的精神刺激下，大脑皮质的功能失调，就会出现醒了之后睡不着的情况。
4、体内褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠节奏主要由褪黑素来调节，一般在晚上2-3点是褪黑素分泌的高峰期，醒来如果开灯或者看电子产品，体内褪黑素分泌受到抑制，也会睡不着觉。
5、睡眠障碍：这类情况多见于老年人或者更年期的女性，有时候生活不规律者也会比较明显。
6、生物钟紊乱：有一些人可能是因为白天睡的过多，晚上下半夜很早就醒了，醒后难以入眠。还有一种情况就是出现在经常熬夜的患者身上。这两种类型一般不需要治疗，通过调整作息习惯，纠正睡眠节律来实现正常睡眠。
7、环境因素：比如睡觉环境温度过低或者过高，或者过于吵闹，会引发醒了就睡不着的情况。
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重度失眠怎么办
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焦虑症和抑郁症都要在专业医生的帮助下，去自我治疗。自我治疗是在一定的心理治疗的基础上进行。经过心理医生的治疗，心理医生会告诉患者问题发生在哪，为什么会产生，为什么会发生，主要表现在哪里，应该怎么办，医生都交代得很清楚，当再发生焦虑的时候，才能知道怎么样去治疗。如果没有经过专业医生的帮助或者心理医生的支持治疗，单纯的说当焦虑发生会怎么办，患者会很无奈，患者不会去自己治疗。所谓焦虑的发生，就是总在体验还没有发生的危险和痛苦，危险没有来，提前在体验了，怎么去自我调整，本身焦虑的发生就是一种错误认知的体验。胸闷、心慌、气短、出汗、坐卧不宁是身体的表现，这身体的表现来源于自己的心理活动。如果没有专业医生帮助调整，这是无水之源，无本之木。
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