骨质增生对很多人来说并不陌生，它是我们日常生活中常见的一种疾病，一般中老年人发病率较高，患上骨质增生，会给很多患者的正常生活带来很大的烦恼，所以大家平时要了解一些关于骨质增生的病因、症状和预防，好多的人都在询问骨质增生不用药可以吗？其实骨质增生还可以靠饮食调理，下面具体的来介绍一下吧。

1骨质增生患者要注意饮食的重要性，多吃牛奶、蛋类、各种豆制品、蔬菜和水果等含钙丰富的食物，以补充身体所需钙，多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，增强身体的抗病能力。

2骨质增生患者平时的饮食中要控制自己的嘴，少吃各种辛辣、油腻、生冷、煎炸等刺激性的食物，不吃橘子、橙子，积极地戒烟戒酒，远离可乐、浓茶咖啡等有兴奋作用的食物，以免加重病情的发展。。

3骨质增生患者还要适当地参加一些体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做保健操等，可以预防骨质增生，但是要把握一个度，不要剧烈运动，以防受伤，另外要少吃高脂肪、高热量的食物，控制体重。

骨质增生患者平时要注意一些生活的细节，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果，适当地参加一些户外活动，不要运动量过大，以免受伤。