半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

关节炎有什么自我疗法

发布时间:2020-07-2158854次浏览

关节炎的自我疗法主要包括两种,分别是生活方式的调整和物理疗法。首先要注意做好保暖防寒工作、适度锻炼、合理饮食等进行生活方式的调整;其次可以选择红外线照射、蜡疗、按摩疗法等物理方法进行自我治疗,都能很好的缓解不适症状。

患有关节炎后,常会伴随着关节肿痛、关节畸形、关节活动受限等不适症状,除了积极应用药物或者选择手术方法进行规范治疗之外,在医生指导下进行一些自我治疗,对症状的改善、病情的缓解,也有很好的帮助,那么关节炎有什么自我疗法呢?
  一、关节炎的饮食起居调养法
  1.做好保暖防寒工作

  患有关节炎后,如果不注意保暖防寒,让寒邪入体会加重病情。患病后要注意做好保暖防寒工作,气温下降时及时添加衣物,平时多晒太阳,保持室内干燥、温暖等,对病情的缓解有帮助。
  2.适度锻炼身体
  可以进行打太极拳、做体操、散步、骑自行车等低强度的运动,不会加重关节负担,还可提高身体的抗病能力,对关节炎的缓解是有帮助的。但患有关节炎后不可进行剧烈的运动,尤其是登山、爬楼梯、举重、下蹲等运动,以免导致关节间的高强度摩擦,让病情加重。
  3.合理饮食
  患有关节炎后饮食上要以清淡为主,可适当的吃牛奶、羊奶、鸡蛋、新鲜的水果和蔬菜等,为身体补充蛋白质、维生素等,提高身体抗病能力;避免吃生冷寒凉、辛辣刺激食物,以免刺激关节,导致病情加重。
  二、关节炎的家庭物理疗法
  1.红外线照射

  患有关节炎时,可以买一个家庭的红外线照射仪,自己在家就可以对患病部位照射,每天一次,每次15~20分钟左右,也可以缓解病情。
  2.蜡疗
  患有关节炎后可以选择蜡疗,自就是把蜡袋加温后放在患处热敷,每天一次,每次15~20分钟。坚持一段时间后,关节炎症状会缓解。
  3.按摩疗法
  先对患处进行推、理、揉等手法进行轻轻的按摩,可以促进血液循环,让肌肉放松;然后再进行点按、捏、拿的手法舒筋活络;最后再进行摇、滚、揉的手法有效止痛。

相关推荐

02:50
关节炎可以治好吗
关节炎是一种慢性疾病,通常不能完全治好。患者可通过服用药物、物理治疗、手术治疗、行动辅助及适当运动等方法积极治疗,一般预后良好。患者可以在医生的指导下服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,这是一种氨糖药物,盐酸氨基葡萄糖比同等质量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高,服用效果更好。能修复受损关节软骨,抑制损伤软骨的酶和炎性因子,也能调节骨代谢,可延缓关节软骨退化,对关节炎有较好治疗效果。患者平时可以适当运动,如适量行走、抬腿伸直、弯腰触趾等。
03:20
关节炎怎么缓解
关节炎吃什么药风湿性关节炎可以在医生指导下使用抗风湿的药物治疗。骨性关节炎可以使用非甾体抗炎药缓解,痛风性关节炎可以使用降尿酸的药物,感染性关节炎可以使用抗生素药物治疗,比如青霉素。关节炎急性发作期会出现疼痛感,使用止痛药物缓解,如果疼痛感较强,可以联合激素药物加强治疗效果。关节炎对症吃药才会有明显的效果,所以确诊为关节炎,不要随便用药,应该听从医生指导,正确的吃药,避免耽误病情。类风湿关节炎饮食禁忌类风湿关节炎患者一般不建议吃高脂肪、海鲜、辛辣刺激、高糖、酒精类的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如红烧肉、肥肉等。海鲜:大部分海鲜属于生冷食物,嘌呤含量较高,会使尿酸升高,严重时可在关节处形成尿酸盐结晶,加重患者病情。.辛辣刺激:类风湿关节炎患者应避免食用辛辣刺激性食物,经常吃辣椒等辛辣食物易加重关节炎症状。高糖:类风湿关节炎患者不能吃较多含糖量高的食物。因为类风湿关节炎在治疗过程中经常会使用到糖皮质激素,糖摄入过多会引起体内糖代谢紊乱,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:类风湿关节炎患者应戒酒,因为酒精会使血管扩张,引起关节滑膜肿胀,加重病情。膝关节最好锻炼方法平时多做下面这个小动作,可以随时随地锻炼膝关节周围的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具体做法:采取坐姿,匀速缓慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,这时候你能够感觉到股四头肌是很紧张的,坚持一会儿,然后慢慢地收小腿。切记是缓慢地做,然后换另一条腿,每天做3-4组,每组坚持3-5分钟。在间歇期时,我们可以适当锻炼,而要是处于关节发炎期就要注意减少运动了,避免关节负重加重炎症。膝关节骨关节炎患者的锻炼原则坚持每天运动,以保持肌肉力量、保持膝关节灵活性,防止关节囊和肌肉挛缩。在运动的基础上辅助物理治疗、药物治疗,对关节炎的缓解很有帮助。关节炎挂什么科室如果是因为风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎引起了患者的膝关节疼痛,这时候就需要到正规医院的风湿免疫科进行就诊。如果因为滑囊炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、骨折脱位、创伤性关节炎、骨性关节炎等情况而引起了患者的膝关节疼痛,则需要到医院的关节骨科进行就诊。
02:47
肘关节疼痛如何缓解
肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度,可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上,首先让手臂完全伸直,让对侧的肢体施加压力,通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步,锻炼肘关节的屈曲,让肘关节完全屈曲对侧的手臂,加压小臂,使肘关节完全屈曲,达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物,主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状,另外中药可以达到活血化瘀,舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断,明确疼痛来源于什么结构,来源于什么疾病,这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主,休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者,可以口服非甾体类抗炎药,来快速地缓解症状,消除疼痛与肿胀,同时辅助于外用药物,比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物,都可以帮助消除症状。对于慢性期,可以针对病因进行治疗,通过适当地活动关节,加大关节的活动度。另外,锻炼关节周围的肌肉,从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因,注意疼痛的复发,如果是关节疼痛,那就应该避免关节的过度使用,如果是来源于关节周围肌肉的活动,比如网球肘,那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损,这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面,通过休息疼痛多数会明显地缓解,从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。
全身骨关节响有哪些原因
全身骨关节响有几种因素:一种因素是关节相对韧带松,韧带松的时候,活动关节的时候,关节是一个透明软骨,构成关节的透明软骨之间相互碰撞,就有可能关节的弹响,清脆的软骨之间互相撞击的弹响,这是一个软骨的撞击产生弹响。第二个因素是软骨跟肌腱周围的撞击,因为关节都有肌腱,通过伸肌、屈肌通过这个地方,然后有活动状态下,关节之间,肌腱从撞击关节的软骨表面,也可以产生清脆的弹响。第三种情况,活动的情况,关节软骨有可能跟周围纤维环撞击,或者半月板的撞击,比如髋关节的周围的盂唇,像一个纤维环似的,活动的时候一块撞击它,也产生弹响。关节的半月板被关节软组织撞的时候,可能也会产生弹响。所以,最常弹响的部位就两个,一个是手指头在握拳活动的时候,容易出现关节的弹响。第二个就是髌骨关节,膝关节的前方,髌骨跟股骨之间构成的关节,活动的时候,伸屈活动有可能导致关节的弹响。但是关节弹响一般都是生理性的,没有什么病理性的,所以不需要去做特殊的治疗或处理。
语音时长 01:42

2021-07-09

62737次收听

距骨骨髓水肿能走吗
这个情况就看自己的表现,距骨骨髓水肿是什么原因,引起的水肿。一般外伤可以导致骨髓水肿,外伤受到骨髓的骨挫伤可以水肿。再一个,长期行走的情况下,负重过大也可以导致骨髓水肿。崴脚、踝关节崴伤,崴伤也可以导致距骨的骨髓水肿。骨髓水肿的人有没有症状,根据水肿的程度,有的人水肿轻微,不疼,那就可以走。有的人肿胀重,疼痛影响走路。所以骨髓水肿可不可以走路,根据症状去判定,若症状不重,走路不太疼,也可以走,走路疼少走,走路疼得重,不走,根据这种情况。所以,是根据骨髓水肿引起的原因,来决定后边的程度,比如脚外伤引起的骨髓水肿,一开始要制动,要打石膏或带支具,有可能要减少负重。所以,总体来说距骨骨髓水肿,一般情况建议少走,走多有可能会加重骨髓水肿,如果没有症状可以走,有症状适当的减少走路。
语音时长 01:33

2021-06-25

94406次收听

手指关节粗能变细吗
一般情况下不会变细了,但是什么情况下有可能改变,就是粗是怎么引起的。因为单纯的手指头粗是有滑膜炎,比如是关节滑膜发炎了,增生、肿大,关节里头有积液了变粗,随着炎症下去,滑膜消肿、积液的消失,手指头可以变细。但是一般情况下,比如是慢慢增生上去的,骨头有骨质增生,然后出现增粗了,这个情况下是不会变细的,因为骨头不会自己吸收了,所以手指头能不能自己粗的时候,能不能变细了。一般情况下,单纯的本身发育引起的,不会变细了,后天慢性退变引起的,不会变细了,就是急性期的关节水肿,有可能会变细。但是一个问题就是说,只不过也是短暂的变细,以后要再反复发作,这个地方还是有炎症,局部有钙盐沉积,钙盐沉积了关节面,慢慢就增生了,然后就变粗了。所以这个情况,也是具体问题具体去分析。
语音时长 01:25

2021-06-25

91848次收听

02:05
手指关节粗可以变细吗
一般情况下不会变细了,但是也要具体情况具体分析。单纯的手指头粗,比如是关节滑膜发炎,增生、肿大,关节里头有积液了变粗,随着炎症下去,滑膜消肿、积液的消失,手指头可以变细。但是一般情况下,比如是慢慢增生上去的,骨头有骨质增生,然后出现增粗了,这个情况下是不会变细的。一般情况下,单纯的本身发育和后天慢性退变引起的,是不会变细的,急性期的关节水肿,有可能会变细。还有就是局部有钙盐沉积,钙盐沉积了关节面,慢慢就增生了,然后就变粗了。所以这个情况,也是具体问题具体去分析。
关节炎会出现哪些症状
得了关节炎,可能会出现以下的症状:第一是关节的疼痛。关节疼痛,常是由于关节炎时,软骨的磨损、损伤,继发关节周围韧带以及软组织的损伤,而导致关节的疼痛。也可以是由于关节炎时,关节软骨磨损而出现软骨下骨的暴露,而导致的关节疼痛。第二是关节的畸形。由于关节炎是有明显的骨软损伤,可以导致关节间隙的变窄,这时关节就会出现内翻或外翻畸形。使两侧间隙不平衡,常表现为内翻和外翻的畸形的存在。第三是关节的肿胀,由于关节炎可以激发滑膜炎,这是可以导致关节腔的积液,在外观上可以有关节肿胀的表现。第四是关节活动受限,由于疼痛,病人的关节也常可以出现明显的活动受限。得了关节炎以后要早期的诊断,查明原因,早期的进行治疗,以使关节功能得以保护,避免关节功能丧失。
语音时长 01:44

2021-01-22

82929次收听

颞颌骨关节炎的症状
关节是连接骨骼重要的部分,平时使用的频率相当大,因此也是很容易发生问题的,任何关节的都可能出现炎症,进而发展成关节炎,颞颌骨关节炎属于其中一种,我们要弄清楚颞颌骨关节炎的症状表现,发现异常的时候及时采取措施治疗。
关节炎的护理常规
风湿病的出现给很多患者带来很大的影响,最主要的是风湿病患者早上很容易就会出现严重的晨僵现象,风湿病患者一旦出现晨僵就会持续一个上午,甚至一天,所以大家在生活中要引起注意,要适当的多做运动,那么关节炎的护理常规是什么呢?
关节炎患者运动方法
大家都知道锻炼可以强身健体,锻炼可以有效恢复健康,同理,关节炎患者在治疗过程中辅助一些锻炼对康复非常有帮助,那么关节炎患者运动方法有哪些呢?为了帮助更多的患者早日走出疾病的困扰,下面我们就来一起详细的了解下吧。
膝关节炎发作特征有哪些
关节炎这是一种常见病,常会看到很多关节炎患者一旦病情发作,会倍受疼痛的折磨,膝关节炎会导致患者膝关节内侧膝外侧或后侧较少两处或两处以上疼痛,或疼痛部位有变动,经常变换的患者也常见,那么,膝关节炎发作特征有哪些?
髋关节炎可以被治愈吗
髋关节炎能不能治愈取决于病情的严重程度。如果是轻度的髋关节炎,经过积极有效的治疗和科学的护理之后,症状都能有效减轻,甚至是被治愈。但如果是很严重的髋关节炎,所有的治疗都只能缓解症状以及延缓病情发展,并不能治愈疾病。
02:37
髌骨关节炎是什么病
膑骨关节炎是髌骨和股骨之间形成的关节炎,多数患者是无菌性关节炎。通常情况下,髌骨的软骨面磨损得厉害,会引起无菌性炎症,患者的主要的症状是跪着时疼痛,髌骨关节按压疼痛等。髌骨是股骨干的股形成的一个关节,由于受力不均或外伤导致髌骨的面不平,有些患者甚至是发育不良,引起髌骨与股骨之间的磨损,最终引起了髌骨关节退行性的关节炎。一旦出现这种情况应该适当治疗,尤其进行功能锻炼很重要,病情比较严重的患者可以做手术治疗。
关节炎吃什么药
关节炎有很多种,首先要区分开来其发病原因。如果局部出现红、肿、热、痛,并且出现发热,检查血常规血象增高、中性粒细胞增高,考虑为细菌感染,则需要应用抗生素,要做到早期、足量应用。如果是结核性关节炎则需要口服异烟肼、利福平等抗结核药物。如果只是骨性关节炎(老年性、退行性关节炎)病变,则需要采取局部保暖,口服非甾体类消炎镇痛药物,类似于芬必得胶囊、洛索洛芬胶囊、美洛昔康胶囊等药物。同时可以考虑做热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。如果关节疼痛较重,要过药物及理疗后疼痛无明显缓解,需进一步检查,人工关节置换,从而从根本上解决关节疼痛问题。目前很多患者不能接受人工关节置换,大多是因为经济原因,但有条件的患者应该积极的行关节置换,提高生活质量。
语音时长 01:20

2019-12-10

61613次收听