严重焦虑症的治疗包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。药物治疗是焦虑症最主要的治疗办法，常用的对焦虑症效果比较好的药物，包括帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。物理治疗比如经颅刺激等，这些也是治疗焦虑的辅助治疗办法。心理治疗是需要长期的，比较系统的心理治疗，一对一的、面对面的交流效果更好。适量的体育锻炼，无论哪种体育锻炼，只要能坚持效果都是好的，当然瑜伽这些运动对焦虑效果还是很不错的。另外，平时也可以改变一些不良的认知模式，改变一些习惯的、自动性的、消极的思维方式。

焦虑症的症状一种是情绪症状，一种是躯体症状。情绪症状主要有患者感到自己处在一种紧张不安，提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状有患者会觉得自己心慌、气短、口干、出汗，手有震颤，面色潮红，呼吸急促，还有一部分会出现频死感，也就是觉得自己好像要死一样，有点像冠心病的心绞痛发作。所以有些急性焦虑发作就被当成冠心病发作，但是它和冠心病的心绞痛发作还是有着明显的不同，不同之处在于它的心电图是正常的，即使抽血化验心肌酶，心肌酶也是不升高的，所以有的医生通过检查能够判断出这不是冠心病的心绞痛发作。

焦虑症除了到医院进行正规的治疗之外，在生活当中也有很多的调节办法。首先要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。第二，可以通过很多的方式，让自己的心情进行放松，比如阳光浴，可以晒太阳。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质，它可以让焦虑减轻，这是一。第二，运动，通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式，也可以帮助分泌一种抗焦虑的物质。除了阳光、运动，还有很多的方法比如泡浴、精油，包括精油的按摩、泡浴，通过泡热水浴，也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞、听音乐，音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。跳舞、听音乐等等这些办法，都可以采用。

过分追求完美、太过较真、对结果特别看重的人容易焦虑。追求完美并没有什么不好，能促使人把事情做好；但是太看重结果，内心时刻都不能放松的人，则容易焦虑。同样是最求完美，但二者的内在张力不同。前者在想如何把事情做好，而后者的关注点是做不成功怎么办，如果领导不认可怎么办。后者考虑的是如何让外界、让其人高兴，很在意别人的看法。追其根源，大多是由于父母的教育方式太过严苛。如果父母要求完美、过于较真、太规则化，那孩子从小就不放松，不管做什么事情都担心，如果父母不认可怎么办，如果被父母批评怎么办。长大以后，就形成了担心结果、担心别人的看法。据观察教师、医护人员、财会和军人的孩子较容易焦虑，工作繁忙，陪伴孩子的时间相对少，还有这些职业的家长十分理性，容易教条化、规则化，很少真正体会到孩子内心的想法。但这并非绝对，关键看父母如何教育孩子，同时也是提醒父母不要只追求结果，努力的过程也很重要。

焦虑症发作时应自心里安慰或心理暗示，还有转移注意力，随身常备罗拉在紧急时刻服用，还有及时就医。如果焦虑症不太重，问题不大，比如感觉坐卧不安，深吸气，告诫自己能应对面前的局势，有一个简单的办法--心锚--左手握拳，碰到焦急的情况给自己打气，相信自己能应对，或觉得焦虑的时候，把手上的工作放下，走一走、喝点水、跑跑步、打篮球等这些方法可以综合使用。