老年人晚上尿多怎么改善
正常的人每天晚上上厕所的次数不会超过两次,如果超出这个范围就证明夜尿多,老年人晚上尿多最好先去医院做详细检查,然后针对性的进行治疗,保持乐观情绪,睡前热水泡脚,做好保暖措施以及饮食调理。
年纪大的人泌尿系统方面会出现的问题还是非常多的,像晚上尿多就是其中一种,会对睡眠质量造成很大的影响,身体健康情况也会受到威胁,使用正确方式积极处理就相当重要,下面就给大家介绍一下老年人晚上尿多怎么改善。
1、去医院积极检查
需要先去肾内科系统检查,夜尿多一定要引起重视,做好前列腺,膀胱,肾脏以及输尿管B超检查,看看有没有尿路感染问题,或者是肾结石,肾炎,前列腺增生等等,也要到心理科以及神经内科进行检查,因为心理出现问题也会导致夜尿多等情况出现,好好稳定情绪就相当重要。
2、有针对性治疗
夜尿多做完身体检查以后就可以根据医生建议好好处理尿路感染所引起的,就需要使用抗感染治疗,如果是前列腺增生造成的就需要系统性进行治疗,如果是肾结石引起的就要把结石及时排出,有需要还要手术治疗。
3、保持乐观情绪
夜尿多就会影响到睡眠质量,可能是情绪不稳定所引起的,所以多参加户外活动,多和其他人交流,这样心情就能变好,睡眠也能得到有效改善,夜尿多的问题消失的速度就可以更快一些。
4、睡前多泡脚
很多年纪大的人晚上睡觉之前都有良好的泡脚习惯,泡脚同时需要按揉涌泉穴,能够让血液循环速度变得更快,达到补肾驱寒作用,让睡眠质量有所提高,还能达到辅助治疗夜尿多的作用,每一次泡脚时间应该是15分钟左右。
5、做好饮食调节
可以多吃补肾健脾食物,像红枣、羊肉、枸杞、小米、薏米、栗子、山药等就非常不错,辛辣刺激食物不要吃,酒、浓茶、咖啡等刺激性的饮料也要少喝,控制好喝水量。
6、多做室外运动
散步,做广播体操,打太极拳等户外运动都是非常不错的,可以让身体体质变得更强,让情绪得到改善,每一天应该好好晒太阳,十几分钟能达到益脑补钙作用,让抑郁情绪得到治疗,夜尿多的问题也能尽快消失。
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