肌肉型小腿之所以难减就是因为肌肉太结实，只有软化了肌肉才能达到瘦小腿的目的。拍打小腿放松肌肉的方式非常简单，将双手握拳，轻轻拍打小腿肌肉即可。小腿有肌肉的人可以通过刮痧来瘦腿，最好选择适合的精油配合。都知道跑步会锻炼腿部肌肉，让小腿肌肉更结实，但是适合的速度和时间其实对于小腿塑性有很多好处。

减肥不容易，只有选对了减肥方式才能长期坚持，达到减肥的目的。各种肥胖者当中，肌肉型的比较难减，明明身体其他方面已经很苗条，但是因为腿上肌肉发达，显得特别粗壮。那么，怎么瘦肌肉型腿呢？
　　1、拍打按摩
　　肌肉型小腿之所以难减就是因为肌肉太结实，只有软化了肌肉才能达到瘦小腿的目的。拍打小腿放松肌肉的方式非常简单，将双手握拳，轻轻拍打小腿肌肉，这个方法可以有效的软化肌肉，还可以促进小腿血液循环，对于小腿有肌肉的人来说，是非常简单有效的方式。但是需要注意的是，这种方法必须长期坚持，短期内是起不了效果的。
　　2、刮痧
　　刮痧是一种非常好的保健方式，一些疾病可以通过刮痧来缓解，而小腿有肌肉的人更是可以通过刮痧来瘦腿。刮痧的时候最好选择适合的精油配合，刮痧板需要精油的润滑，否则会刮伤皮肤。精油当中也有瘦身的，配合使用会有很好的效果。但是需要注意选择正规厂家的产品，并且坚持刮痧，否则毫无作用。
　　3、慢跑
　　都知道跑步会锻炼腿部肌肉，让小腿肌肉更结实，但是适合的速度和适合的时间其实对于小腿塑性还是有很多好处的。每天慢跑40分钟左右不只可以改善小腿的腿型，还可以帮助全身减脂。但是小腿有肌肉的人一定要注意不要快跑冲刺跑，这样爆发型的运动会让肌肉更结实。
　　以上这些方式都很简单，坚持下去就会有很好的效果。不管是慢跑还是刮痧，亦或是拍打按摩都可以自行完成，不需要太多的金钱，只需要坚持做就可以。漂亮的腿型谁都想拥有，若是没有先天的大长腿，就要在后天做更多的努力。