如果发现自己晚上奶液比较多，但是白天比较少，这种情况下就应该选择科学的饮食，多添加蛋白质，多补充维生素也有好的效果。另外也应该加强宝宝的吮吸，另外随时随地都应该保持乐观的情绪，因为抑郁的情绪也同样会影响到乳液的分泌。

在平时母乳喂养宝宝时，有很多的母亲都会遇到各类不同的问题，不仅仅是宝宝的问题，甚至也直接关系到自身，总而言之，烦恼确实很多，譬如有很多的母亲都会发现晚上奶水很多，但是白天的奶水就比较少，那么晚上奶多白天少怎么办呢？
　　一、保证科学饮食
　　哺乳期首先就应该拥有结构合理的科学饮食，多吃一些含有蛋白质，维生素的食物，适当性的增加供给量也有很好的效果，不过碳水化合物和脂肪之间必须要保持一定的作用，所以说在哺乳期间，千万不要选择节食的一种方式。可以选择多喝一些汤水，不管是鸡汤又或者是骨头汤，都能够有效促进奶水，另外也可以选择多吃具有补肝肾的黑芝麻，那么才能够带来更好的效果。花生也是一种能够缓解水肿，促进催乳的效果，所以也应该多吃一些。
　　二、加强允吸
　　其实可以选择允吸的一种方式，为什么一定要保证多喂多吃，这就是越吃越有的一种说法，如果宝宝能够选择多允吸，会促进脑下垂体分泌催乳素，母亲的血液也会得到有效的增加，一旦在增加之后就能够有效促进乳汁的分泌，这对于个人健康来说还是有帮助的。
　　三、保持乐观情绪
　　产后其实也可能会出现抑郁症，这就会影响到奶液的分泌，保持乐观或者是积极向上的一种情绪，也有着很好的效果。生完孩子后，也会因为各种不一样的因素，那么妈妈的思想情绪基本上也会明显的波动，也同样会感觉到生活毫无意思，更是动不动就会想不开，这种情况下也会影响到个人的情绪，也会经常性的掉眼泪。这种状态会严重制约母乳分泌，甚至也会导致乳汁的分泌逐渐的减少，所以也必须要保持乐观的情绪。