饥饿是一种让人很难受的事情，在现实生活中相信有很多人也一定有过饥饿的情况，饿久了如果没有及时进食，身体自我调节，会分解肝糖原，血糖的浓度又会恢复正常，饥饿的时间过长的话就会让人有头晕眼花的情况发生，饥饿时间过长的话，还会让人产生一些病症。

相信有很多人有过这种情况，饿的时候恨不得馒头都要拿过来啃几口，脑海中把美食全部幻想一遍，想着我一会要吃这个，要吃那个，可是饿着饿着就不饿了，人们俗称“饿过劲儿了”。像这样的情况，饿的时间长了会怎么样？

饿久了1次半次，没什么影响，但是长期这样会造成胃痛，胃痛还会影响工作的效率。严重的话，还会影响正常生活。而且肚子饿久了还会出现很多不适，比如低血糖，头晕，脸色发白，手脚无力等症状。所以说饿久了，是对健康有害的。肚子饿久了，胃未到时间还会分泌胃液，胃液分泌后胃就会损伤，而且老不吃饭胃会缩小，导致最后什么也吃不进去，就会厌食。

但饿过劲，不饿了可不意味着不用吃饭了，饥饿时身体分解肝糖原使血糖浓度正常，不再饥饿，如果肝糖原分解完，就会分解脂肪，如果这时不吃东西，我们身体中的蛋白质也会被分解，蛋白质是构成身体细胞、组织的重要成分，与生命现象息息相关。

很多人崇尚不吃东西以此减肥，这种方式是不提倡，都说“饱伤胃，饿伤肝”，长期饥饿不仅仅伤害胃部，更伤害提供肝糖原的肝部，节食减肥会使身体缺乏营养，免疫力会下降，也会经常头晕眼花，全身乏力，记忆力下降。所以减肥还是建议少食多餐，千万不能饿着自己。

当人们饿过劲的时候，一般都是空腹的状态，这时如果吃一些较为坚硬或者刺激的食物会伤害我们的胃部，不妨吃些质地比较柔软的食物，如喝些粥，吃些馒头、面包等，也可以吃些巧克力，香蕉等，补充身体能量，让血糖升上来。