导致长期便秘的原因之一就是饮食不当，主要表现为饮食过于精细，再就是出现了便意之后没有及时的排便，运动量过少，胃肠道运动功能亢进等。另外，长时间情绪抑郁也会导致长期便秘。

在现实生活中，很多人都有便秘的困扰，有些人是因为偶尔饮食不当所导致的便秘，一般来说没什么大问题，适当的调整饮食就可以缓解。不过有一些人的便秘却是长期的，几乎天天如此，严重影响正常生活。那么长期便秘是怎样回事？
　　1、饮食不当
　　饮食不当是导致长期便秘的重要原因之一，很多人平时的饮食都相当的精细，几乎不吃粗粮，这对身体健康是非常不利的。精细的粮食当中含有大量的碳水化合物，长期吃的话会使体内的热量过多，而且也会影响到肠胃的正常蠕动，从而导致便秘发生。再加上有些人还很喜欢吃重口味的食物，体内的火气会因此变得更加旺盛，这样也会引起长期便秘。
　　2、没有及时排便
　　随着生活节奏的不断加快，很多人每天都忙于工作，有的时候忙起来都没时间吃饭和上厕所，虽然说已经有了想要大便的想法，却因为工作的关系一直没能排便，等到闲下来的时候发现已经没有便意了。如果长期如此，身体就没办法及时的发出排便信号，从而导致长期便秘。
　　3、运动量过少
　　运动量过少也是引起便秘的一个很重要的原因。现如今很多上班族平时都是坐着工作，忙起来的时候一坐就是几个小时，下班回到家也是坐着和躺着，这对身体健康是极为不利的，而且也会使肠胃的蠕动速度变慢，久而久之就形成了长期便秘。
　　4、胃肠道运动功能亢进
　　胃肠道运动功能亢进也会引起长期便秘，比如因为某些疾病导致副交感神经异常兴奋，使肠胃的运动功能亢进，从而出现痉挛性收缩，影响到内容物的通过，进而导致长期便秘，也有可能是便秘和腹泻交替出现。
　　5、情绪抑郁
　　长期的情绪不佳也会影响到正常的排便功能，如果长时间情绪抑郁，肠胃的正常功能也会受到很大的影响，从而导致胃肠道不适或者长期便秘。