副乳怎么减
副乳可以通过运动的方式来消除,比较常用的运动方法就是平板支撑、举哑铃、向上举手臂以及跑步。如果觉得这样的方法效果缓慢,或者说副乳的情况很严重,可以考虑进行吸脂手术。
每一位女性都希望能够拥有完美的身材,然而很多人却有长副乳的烦恼,虽然说这并不是什么严重的疾病,但是对外在的形象影响是非常大的。不管穿什么衣服都很不好看,无袖的衣服更是不敢穿。那么副乳怎么减?下面来介绍几个快速减副乳的方法。
一、运动减副乳
1.平板支撑
平板支撑是很常见的一种运动,就是用脚尖和手肘撑地,手肘要和地板呈90度直角,双腿打开和肩膀同宽,用全身的力气把身体给撑起来。坚持做平板支撑不仅能够练出腹肌,而且还可以有效的消除副乳。
2.举哑铃
举哑铃是非常理想的一种减副乳运动,首先要把胳膊上举,然后横着伸展抓举,一次至少做20个,一天要做3~5次,只要能够长期坚持,副乳自然就会消失,身材也会变得比之前更好。
3.向上举手臂
首先要挺直上身,然后收腹和收臀,慢慢的向上抬起双手,并且绕过头部,拉伸到背后,保持手臂和上身挺直,坚持三秒钟的时间,然后慢慢的放下双手。这样重复练习至少8次,对于消除副乳来说很有帮助。
4.跑步
跑步也是常见的运动类型,看起来似乎是锻炼下半身,实际上其对消除副乳也有一定的作用。每天坚持跑40分钟以上,坚持三个月左右,就能够看到比较明显的效果。
二、手术减副乳
如果说副乳的情况比较严重,或者说想要快速的改善症状,可以去做吸脂手术,患者首先要保持仰卧的姿势,医生会对副乳以及其周围进行消毒,并且做好麻醉工作。然后在靠近腋窝前侧的隐蔽部位切开皮肤,之后安装负压器,插入副乳皮下抽吸,一直到副乳部位变得平整为止。手术减副乳虽然效果非常的快速,但是却存在着一定的风险,万一手术失败,可能会造成更严重的后果,所以患者需要谨慎选择。