对于患有宫寒的人来说，平时应该要多吃一些暖气补肾的食物，而且吃东西的时候要确保凉热有序，吃凉的话要掌握好尺度。另外就是不要长时间待在空调房里，少穿超短裤和露腰装。

宫寒对女性的生殖健康危害非常大，通常会导致月经不调、痛经、白带异常、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。宫寒的患者在平时的生活中应该要多加注意，否则的话症状有可能进一步加重，严重危害到身心健康，那么宫寒注意什么？
　　1、多吃暖气补身的食物
　　女性朋友如果存在宫寒的情况，那么平时的饮食更应该多加注意，可以多吃一些暖气补身的食物，比如说羊肉、核桃等，这些食物都具有很好的滋阴温补效果，能够改善宫寒的症状。
　　2、吃东西要确保凉热有序
　　虽然说有宫寒，但也不代表不能吃任何凉的东西，只是在吃的时候需要保证凉热有序。最好是先吃热的再吃凉的，如果说顺序颠倒，那么凉气就会被热气顺势压到子宫当中，从而加重宫寒的症状。
　　3、吃凉要有尺度
　　宫寒的患者吃凉东西的时候一定要把握好尺度，如果是炎热的夏季，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，要放置一会儿，等到其不再那么冰了的时候再吃。如果说火气比较大，可以适当的吃冰淇淋，但是不能吃太多，一天做多一个。
　　4、不要长时间待在空调房里
　　夏季的时候天气炎热，人们不管在家还是在公司通常都会开着空调，虽然这很舒服，但是就会对身体造成很大的伤害。特别是有宫寒的女性，如果长期在空调房里，宫寒的症状就会进一步加重，也不利于日后的调理，所以这一类患者不要长时间待在空调房里。
　　5、少穿超短裤和露腰装
　　夏季是展露身材的季节，一些女孩子特别爱穿超短裤或者是露腰装，可是这样的话腰腹部就得不到保暖，寒气也更容易入侵，会导致宫寒或者加重宫寒的症状。所以患有宫寒的女性在这方面要多加注意，尽量不要穿超短裤和露腰装，做好腰腹部的保暖工作。