月经不能吃什么
女性在月经期间,是需要多多注意生活调理的,尤其是在饮食方面更要谨慎小心。有些食物不宜在经期食用,如碳酸饮料、油炸食物、西瓜、巧克力等,这些食物如果在经期食用,可能会造成身体不适,所以对于这些食物,尽量不要在经期食用。
生活中每个人的体质都不一样,而女性每个月都会经历一个特殊的时期,就是月经,有些女性来月经还会特别痛,所以在这个时候,对于女性是一个比较特别的时期,此时女人的身体和平时是不一样的,所以饮食方法也要注意,那么女性来月经不能吃什么呢?
一、碳酸饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料,大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
二、油炸食品
虽然我们都知道,油炸的食品是垃圾食品,对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。
三、西瓜
不用说,大家都是比较的了解的,知道它是属于寒性的食物,在经期的时候,我们最好是不要吃西瓜的,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经,或经量减少等现象。
四、巧克力
很多人以为,在来经时候吃巧克力,可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期,加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。
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