长期便秘给人们带来的影响和痛苦，是比较大的，其实很多人都属于自找的，因为都是因为自己在生活中，没有注意细节性的事情而引起的，比如有的人，经常会出现憋便的情况，每次排便的时间，都不规律；有的人可能存在挑食或者食物太精细的现象，导致体内的食物纤维不足；有的人就是液体摄入太少了，没有经常喝水的习惯。

每次上厕所，都觉得非常的痛苦，每次上厕所的时间都在无形中延长，便秘的问题如影随形，严重影响到了正常的工作，也影响到了身体的健康，一定要找到背后的原因来进行应对，那么长期便秘是什么原因？不清楚的朋友，就应该要看看下面的内容，会帮助你找到想要的答案。
　　1、排便不规律
　　一般建议，每天早上起来进行一次大便的排出，可是有的人因为起得太晚，而没有多余的时间来排大便，也有可能是因为正处于公交车上，所以不能够及时的解决排便的问题。
　　不定时的排便习惯，就会让肠道功能紊乱，体内的大便水分，会不断的被肠道吸收，因此大便会变得又干又大，进而让便秘的问题变得更加的严重。
　　2、缺少食物纤维
　　有许多人在生活当中，存在挑食的习惯，确实有的人，非常喜欢吃精细的少渣食物，有的人也不喜欢吃粗粮，所以会导致食物纤维的严重不足，此时就会用粪便的体积减小，粘连度也会增加，肠胃的蠕动速度也会大大的降低，水分过量被吸收，因此就会长期存在便秘的问题。
　　3、液体摄入量不足
　　有许多朋友在生活中，可能都没有坚持喝水的习惯，总是在觉得非常渴的情况下，才会喝水，由于摄入的水分太少，所以自然而然的就会导致大便的干燥，也就会增加排便的难度，便秘的问题也就会长期存在。
　　便秘是一个需要人们好好解决的问题，其实大多数的便秘，通过饮食的改变或生活习惯的改变之后，就能够好转很多，并不一定需要通过药物的方法来治疗，也不需要吃多么昂贵的保健产品，另外在平时也应该多加锻炼才行。