胸部胀痛的出现，其实在生活中出现的几率也比较高，这类情况的出现本身就有很多原因，可能是因为内分泌失调或者是月经来临，不管如何我们都应该尽快的改善，可选择热敷的方法来缓解，另外在日常的生活中也需要改变日常的饮食，减少盐分的摄入。

每个成年的女性每月都会来月经，而在月经来临之前也会伴有乳房胀痛的现象，除了这个原因之外，也有一些人可能是因为怀孕或者是因为内分泌失调，都有可能会导致乳房胀痛的现象，乳房胀痛确实也觉得不是很舒适，那么胸部胀痛怎么办呢？
　　一、热敷
　　热敷是一种比较有效的缓解乳腺肿胀疼痛的方法，用热毛巾或热水袋热敷可以缓解乳房肿胀疼痛时的疼痛。或者，冷敷和热敷可以用来缓解乳房肿胀疼痛，但热敷或冷敷只能缓解症状，治疗时应先找出病因进行诊断和治疗。
　　二、改变饮食习惯
　　可以从饮食上调节乳房疼痛，多吃高纤维食物，如全麦、豆类和蔬菜，这有助于减少乳房的不良刺激，可以起到预防乳房疼痛的作用。
　　经常吃高盐食物也会引起乳房肿胀和疼痛，因为大量的盐棒会因为渗透压进入血液，从而引起血管压力肿胀和疼痛。因此，特别是对于经常外出就餐的女性来说，就应该引起重视，因为外面餐馆中的饮食都会含有较高的盐分。因此，我们建议最好减少外出就餐的频率，并在点菜时注意少吃高盐食物。
　　三、使用利尿剂
　　可使用药物的方法来达到改善，如利尿剂，容易引起钾的流失，导致体内电解质失衡。因此，如果有必要使用利尿剂，必须遵守医生的指示，及时定量使用，杜绝疾病的发生，不要滥用。
　　四、选择合适的内衣
　　乳房肿胀和疼痛也与内衣有关。一些女性朋友会选择一些紧身内衣来防止胸部下垂，长时间穿着紧身内衣会对乳房造成压力，容易引起乳房不适。因此，内衣尺寸的选择可以适度，避免过度追求美感，影响乳房健康。
　　五、胸部按摩
　　按摩有助于促进血液循环，缓解乳房疼痛。按摩方法如下，用双手轻轻地包住乳房的一侧，然后收紧，将双手的拇指从下到上滑动，每次按摩约10次。注意乳房疼痛时，最好不要做按摩，以免过度刺激乳房。