乳房自我检查，可以发现早期乳腺疾病，自我检查最好是每月月经周期的9-11天，每月必须坚持。更容易的乳房内自我检查是在洗澡时，在沐浴露的润滑下发现乳房异常，通常的乳房自我测试的简单方法还包括：看，触摸，平躺，挤压等方法。

对女性朋友进行乳房自检，是非常有必要的，但如何科学规范的进行检查，是很多女性都非常盲目的。特别是对于30岁以上的女性，或多或少会患乳腺疾病，学会自己进行乳房检测，能有效的预防乳腺疾病，当乳房发生异常时，要及时去医院诊断，那么乳房自我检查方法有哪些？
　　近年来，随着我国生活水平的不断提高，乳腺癌的发病率不断增加。像其他肿瘤一样，提高乳腺癌生存率和延长生存期的最佳方法，是预防乳腺癌。此外，早期发现，早期手术治疗，早期检测的手段是经常进行体检。除此之外，可以自我检查，或者可以去医院请专家检查。
　　正常的乳房自我检查，可以触及乳房组织，质地坚韧，有弹性，良性乳腺肿瘤或囊肿常呈椭圆形，流动性好，像球一样。如果质地坚硬，边缘不规则，表面不光滑，活动性差，应及时引起注意。
　　每个月经后9-11天，为最佳的乳房自我检测时间，因为月经前乳房肿胀较多，触诊后很难发现肿块，月经后乳房组织相对松散，很容易发现异物。
　　自我检验方法：
　　1.照镜子：应脱掉上衣，站立或坐在镜子前，两臂自然下垂（或抬起），仔细观察乳房的形状，大小是否对称，是否乳房是下垂，破裂，溢出液体或出血，乳房皮肤有无凸起，凹陷，橘皮样改变或颜色变化。
　　2.用手触摸：用中指，食指，无名指交替触摸并滑动乳房，从内侧有顺序的像外面递进，到乳房的底部。顺时针检查，注意查明是否有硬结，硬条或肿块。如果发现硬块，应该及时看医生。使用相同的方法检查对侧乳房，并注意检查腋下肿胀的淋巴结。
　　3.躺下，在右肩下放一个垫子或枕头，将右手弯曲到头部，重复触摸的方法，并检查两侧的乳房。
　　4.用拇指和食指挤压乳头乳晕区域，并注意是否存在异常分泌物。