结肠炎是一种常见的肠道疾病，诱发结肠炎的病因有许多，不健康的饮食习惯、食物过敏、病菌感染、不良的生活作息等都有可能使其发作。初期的结肠炎是比较容易治愈的，下面为您详细介绍下生活中结肠炎的自我疗法。

日常生活中结肠炎的自我疗法：

1、给身体充足的水分

要维持肠子通畅，不仅需要纤维，还需要水分。一天应该喝，6—8杯液体。

2、勿空腹吃水果

最好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。

3、补充蛋白质

食用去皮火鸡肉或鸡肉，以补充蛋白质。吃蒸煮或烘烤的海产，取代油炸的作法。 >>>了解结肠炎的具体症状可以在线咨询专家

4、多吃高纤维食物

饮食应改为含高纤维的，以防病症进一步发作。最佳的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类(完整未加工的)、水果及蔬菜。

5、避免刺激性食物食物及饮料

如煎炸食物、香料调味晶、加工食品、咖啡、酒等。

6、一日三餐规律饮食

结肠炎不仅和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。一次吃太多食物，会使消化系统负担过重，那也是为何宁可少量多餐，而不要多量少餐。

7、小心乳品

你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改善，以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。许多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

8、减少脂肪的摄取量

采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。

身体健康，肠子就健康。运动可以强壮身体(包括肠子)。运动也帮助纾解压力，并且能释出脑内啡，帮助你控制疼痛。但勿运动过度，以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。

以上所述是医生关于“生活中结肠炎的自我疗法有哪些？”的具体介绍，希望对您有所帮助。有些结肠炎患者会持续腹泻、腹痛、排便困难、大便带脓带血等症状，医生提示：这种情况下自我疗法已经不能达到治愈目的，一定要到专业的医院进行治疗。