前列腺增生发生后，患者必须坚持药物治疗，同时也需要通过常规护理，才能更有效地控制病情，否则很容易重复。那么，我们应该如何帮助前列腺增生在日常生活中“减肥”？

适当的体育锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以按摩前列腺，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或快走20-30分钟对前列腺有保健作用，或者做一些仰卧起坐运动也有助于预防前列腺增生。

戒烟酒

要预防前列腺增生，不宜长期饮酒过量。我们不应该吃或少吃辛辣刺激的食物，以减少前列腺充血的机会。我们还应该多吃一些松软的食物，如海带、紫菜和牡蛎。

不要长时间憋尿

不要长时间憋尿，以免损伤逼尿肌功能，加重病情。此外，直肠内形成的硬大便可直接压迫前列腺，因此老年便秘者必须积极治疗。

不要过度做家务

良性前列腺增生患者饮酒后应避免过度性交。然而，禁欲也可以由年龄和健康状况来决定。

避免久坐

久坐会压迫前列腺，加重良性前列腺增生的病情。另外，尽量少骑自行车，因为自行车座椅可以压缩前列腺。如果因工作需要长时间骑行，建议下车后活动下肢10分钟。

保持好心情，避免烦恼和烦恼，是预防bph和减肥的好方法。不要过度劳累，要防寒防寒，以免病情加重。