免疫力下降是怎么回事？

免疫力下降是指过度疲劳、过度消耗身体资本或某种原发性疾病，机体免疫系统功能下降，机体容易感染细菌等。由于许多人通常选择食物，营养跟不上或缺乏锻炼，免疫力很容易下降。免疫力下降，患者疲劳无力，容易患病，免疫力低的人容易感冒，也容易感染带状疱疹等病毒。

免疫力下降是怎样的

1、紧张、焦虑、焦虑等心理疲劳、肉体疲劳、睡眠不足、过度疲劳等，加重植物神经负担，给内分泌系统和免疫系统带来不良影响，免疫力下降。

2、过于消极悲观的性格会降低免疫力。

3、饮食混乱、饮食时间不规律、挑食等，提供人体免疫系统所需的营养不足。

4、运动不足体力下降，体力跟不上就无法抵抗疲劳，免疫力下降。

5、过度抗菌。不要过于清洁，人体免疫系统适应过于清洁的环境，免疫力就会下降。

6、身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复缓慢或容易感冒，是因为人体免疫系统老化后无法有效发挥作用。

免疫力低怎么办

1、注意加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，补充微量元素。

2、多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，可以补充人体所需的必要氨基酸，增强体质，提高人体免疫力。

3、多参加一些体育锻炼，如散步、游泳、自行车，可以增强体质，逐步提高患者的免疫力。