老人疝气的原因及其预防措施
关键词: #疝气
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儿童是疝气疾病的主要发病人群,其次就是老年朋友了。然而因为老年朋友的身体其它各种疾病的影响,疝气所带来的危害会更大,本来就行动不便的老年人,生活上会更加困难。那引起老年疝气的因素有哪些?怎样预防呢?
老人疝气的原因
老年疝气发病率高,主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变,强度减低,加上肥胖或长期患病卧床等因素,极易导致腹壁肌肉萎缩,致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出,严重时不得不依靠手术解决问题。因此,老人预防疝气要多抬腿,有意识地加强腹肌锻炼,增加肌肉力量,避免疝气的发生。
老人预防疝气要多抬腿的具体方式如下:
1.仰卧在床上,双臂平放在躯体两侧,两腿并拢上抬30~90度,再放平,最好稍悬空,一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前,做仰卧起坐动作,反复做8~10次。
2.平坐在床上,两腿向前伸展,上身挺直,两臂平放于体侧,掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底,吸气,将腿弯曲伸展,抬离床面,身体后倾,胳膊伸直,拉住毛巾两端,使躯体与双腿形成一个“V“字。呼气,腹部收紧,平衡身体,挺直腰背,尽量保持这个姿势,期间自然呼吸,然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3~6次。
3.平躺在床上,做3~5分钟深呼吸,同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩,然后放松身体10~15分钟。
疝气不像其它身体疾病,其发病的程度和自身体质有着密切关系,而且还不能从事过量的体力劳动,不然会是疝气加重。其实疝气疾病并不是什么急症,患者也要积极面对并治疗,不要因为不好意思,而放任不管。