患有高血压趴下看书很危险 高血压保健应注意这些问题

高血压疾病的保健与治疗方法同样重要。现在的高血压患者在增加，最常见的是我们饮食和生活不规则，特别是高血压是特别危险的。高血压患者突然患高血压脑病时，绝对要冷静下来，及时应急。高血压患者必须特别注意自己的生活方式，保持规律的生活。以下四个雷池千万不要越过。否则，结果会很严重。

1.趴下看书

有人喜欢躺在床上看电视，对没有高血压的人没什么问题，但对患有高血压的人来说很危险。由于长趴着压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，加上腹部压迫和腹部肌肉收缩，血压急剧上升容易发生事故。因此，高血压患者，特别是年龄较大的人，应禁止趴着看电视，时间也不要太长，不要看惊险恐惧的电视电影。

2.不要蹲下来

对于高血压患者来说，适当的运动有助于降低血压和稳定血压，促进身体恢复，但也有不适当的运动。除了高强度的剧烈运动外，高血压患者不应该进行蹲下的起立运动和快速摇头和跳跃运动等动作，这样的动作有引起脑血管事故的危险。高血压患者最好散步、体操、太极拳等低强度运动，运动时间也不要太长，运动中和运动后最好没有明显的疲劳感。

3.穿高领衬衫

穿高领衬衫，紧固按钮，严肃认真，对普通人来说并非不可能，但对高血压者来说必须尽量避免。高领紧固，长期压迫颈静脉，脑血管供血不足，脑细胞缺血缺氧，脑动脉硬化患者容易发生事故。因此，高血压患者应尽量不穿高领衣服和紧固衣领，保持颈部松弛，有利于大脑的血液循环。颈部松弛，有利于大脑的血液循环。

4.不宜听快节奏音乐

轻松优美的音乐，可调节人体神经功能，使人心情舒畅。音乐节奏过快，声音过大，会产生噪音，强烈刺激人体感觉，引起精神紧张、内分泌功能失调、血管收缩、微血管循环障碍，引起血压急剧上升，有突发心脑血管疾病的危险。