老年人便秘吃什么调理 介绍3款调理便秘的食物

老年人有便秘的症状应该要吃一些补虚润肠通便的食物，建议食用黑芝麻粥，木耳鹌鹑蛋，还有米花蛋汤等等，这些食物是可以有助于个人健康的，老年人还应该要多注意休息，不宜太过于劳累，适当的运动有助于个人健康。另外老年人还需要多补充点谷物，建议吃点粗粮。

有很多老年朋友们都会有便秘的现象，由于人体上了年纪身体会比较虚弱，所以人体的脾胃功能都会出现一定的异常，很多老年人都会有便秘的症状，而且还会有腰膝酸软等症状，大家一定要特别的注意，老年人便秘吃什么调理，下面具体的介绍相关的内容。

老年人便秘和年轻人便秘的原因是不一样的，所以可以用一些滋补性的食物，能够润滑肠道的药物，还能够改善便秘的现象，可以使用黑之麻粥。将黑芝麻炒熟然后再将米放在锅内，加入一定量的水，煮熟之后再加入炒熟的黑芝麻，也可以再加入点蜂蜜调味，搅拌均匀就可以食用了，每天早晚各食用一次。芝麻粥是具有润滑肠道的效果，能够改善便秘等症状，还能够为人体补充营养。

老年便秘的朋友们需要喝点米汤蛋花汤，米花蛋花汤是具有补中益气，润肠通便的作用，特别适合气虚所引起的便秘的朋友们饮用，首先需要将鸡蛋打在碗中，然后再加入蜂蜜搅拌均匀，接着就需要冲入热米汤。放置十分钟就可以食用了，但每天吃早饭之前饮用就可以了。

老年人便秘也可以喝点木耳鹌鹑蛋汤，木耳鹌鹑蛋汤是具有滋阴养胃润肠通便的作用，可以先将鹌鹑蛋煮熟去皮，然后再将白木耳用清水浸泡，再加入冰糖，还有鹌鹑蛋一起炖煮，每天空腹饮用，可以让患者的身体变得更健康，而且还能够改善便秘的症状。

老年人便秘吃什么调理就介绍到这里，大家已经有所了解。要多补充点谷物，水果蔬菜等等，要多喝点酸奶，多参加一些户外活动可以改善便秘。老年朋友们要调整好个人的饮食结构，不要吃太过于辛辣的食物，饮食需要清淡。