半岛平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

老年人如何防便秘 平时要多吃4类食物可防便秘

肛肠科编辑
144次浏览

关键词: #便秘 #食物

老年人在平时的时候是非常容易发生便秘这种情况的,发生便秘的时候一定要及时的进行治疗,不然就会变得更加的严重。在平时的时候也可以吃一些食物来预防便秘,预防老年人出现便秘的食物有:酸奶、蜂蜜、芦笋、西红柿等。

老年人在日常生活中是非常容易发生便秘的,一方面是因为年龄的不断增长,还有一方面就是消化功能在不断的降低。这些原因都会导致老年人容易患上便秘,便秘会给老年人的生活会带来很大的影响。所以在平时的时候一定要多吃一些食物来预防便秘。下面让我们来了解一下,哪些食物可以预防老年人出现便秘。

酸奶:酸奶对于预防老年人便秘来说是非常有好处的。因为酸奶是牛奶在发酵过程中产生的乳酸菌,乳酸菌对于人体来说最大的功效就是可以身体里面的调整肠道菌群,从而维持肠道功能的平衡,不会使肠道功能出现紊乱。这样可以有效的防止便秘。建议老年人在平常的时候一定要多喝酸奶,多喝酸奶多对身体好。

蜂蜜:蜂蜜最大的功效就是排便,而且蜂蜜也可以缓解一些疾病,经常食用蜂蜜对于人体来说是非常有帮助的。蜂蜜这种食物里面含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,这些物质都可以帮助肠胃进行消化,从而增加身体的新陈代谢。老年人的肠胃不好,可以多吃一些蜂蜜来帮助肠胃进行消化。

芦笋:芦笋这种食物里面富含丰富的水分和膳食纤维,经常吃易于排便。对于老年人预防便秘是非常值得推荐的。

西红柿:西红柿这种食物里面富含丰富的营养物质,经常吃西红柿可以有效的预防一些疾病。同时这种食物里面富含丰富的维生素,可以有效的帮助肠胃进行消化。

上述所讲的这4种食物对于预防老年人便秘是非常有效果的,建议老年人在平时的时候一定要多吃这些食物。在平时的时候也可以多吃一些水果,例如火龙果、猕猴桃、柚子、红枣等等,这些食物对于老年人身体也是很有效果的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 传统痔疮手术伤口有多深 白癜风的怎样治疗比好 一岁半内斜视正常吗 自闭症孩子能突然好吗 大便出血放痔疮药就好了 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项