脚痛是什么原因

踝关节扭伤会引起脚痛，通常是指踝关节周围韧带损伤，范围比较广，踝关节扭伤后的表现在局部疼痛、踝关节肿胀、明显压痛、皮肤温度增高、踝关节活动疼痛、不能负重行走等情况。原因在于局部关节周围出血，引起炎症反应，血流增加。

脚痛的原因和建议

1、脚踝扭伤的人大多从事体育运动、军事训练，日常工作学习中的运动、比赛项目等活动也容易引起脚踝扭伤。

2、预防踝关节扭伤的调整因素控制体重，加强关节保护，如运动前采取保护措施和热身，运动时调整体位，避免错误姿势损伤踝关节，平时加强肌肉强度训练。

3、急性踝关节扭伤时可采用冰敷，不得直接接触过长，避免冰敷部冻伤。尽量减少下地运动，以免造成二次伤害。严重者应立即到医院就诊。

4、踝关节扭伤患者需要进行踝关节恢复平衡训练，锻炼韧带。

脚部注意事项

1、需重视踝关节扭伤，踝关节扭伤易复发，长期不治疗会导致慢性踝关节不稳定。

2、运动时或户外活动时穿适当的鞋，平时不穿高跟鞋。

3、运动前戴护膝、护踝工具。

4、加强安全意识。

5、饮食上以清淡为主，少食油腻辛辣的食物。