半岛平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

虽然便秘不是一种严重的疾病,但我们都知道长期便秘对患者的影响和疼痛也相对较大,所以每个人都想了解快速有效的方法,在日常生活中,饮食治疗便秘更有效,如多吃猕猴桃、草莓、雪梨、葡萄柚等水果,治疗便秘效果更好。

1、猕猴桃

猕猴桃营养价值高,营养元素多。猕猴桃含有大量的糖、矿物质和维生素B1、B2及C,一直是清洁肠道美容的好产品,能促进胃肠蠕动,使排泄顺畅,更能改善高血压,也能帮助消除疲劳。

2、草莓

草莓营养丰富。草莓主要由蛋白质、纤维素、钙和维生素C组成。草莓含有大量的膳食纤维素,是橙子的两倍。在帮助消化、排便顺畅、降低胆固醇等方面具有极好的效果。维生素C可以抑制黑色素,保持皮肤柔嫩、白皙、光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时,吃一些来补充营养,拯救皮肤。所以草莓可以治疗便秘,美白皮肤。

3、雪梨

雪梨能消除停滞和油腻,清洁胃,其营养价值主要体现在丰富的膳食纤维和维生素C中。雪梨又甜又清爽,吃一口可以立即去除口腔的油腻感,富含纤维素是清洁胃的好帮手,可以有效缓解便秘。

4、西柚

葡萄柚营养丰富,葡萄柚含有大量的钙、钠、粗纤维、糖、蛋白质、磷、铁、维生素C和p其他元素。它丰富的纤维也有助于保持胃的光滑。据中医记载,葡萄柚具有消除食物和肠道恶气的作用,可缓解过饱引起的胃肠道不适。

5、柠檬

虽然柠檬的味道大多是酸的,但它可以在体内代谢过程中变成碱性,并保持血液碱性。特别是,它们可以在细胞中积累毒素"溶解",最终通过排泄系统排出体外。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

后脚跟痛是痛风吗 脑梗塞复发的几率大吗 大便撑破肛裂是痔疮吗 背痛是肺癌晚期症状吗 帕金森病疼痛怎么办 发烧胃溃疡吃什么药好 脚趾疼痛是痛风吗 痛风分急性和慢性吗 肺癌晚期会不会传染呢 耳朵堵塞是不是中耳炎 耳朵突然耳鸣怎么回事 肛瘘怎么缓解或用什么药 自闭症是小儿多动症吗 治疗痛风要很多钱吗 得了痛风的注意事项 肾虚引起的耳鸣会疼吗 帕金森病流口水怎么办 血压达到多少会脑出血 自闭症会伴随多动症吗 痛风能否彻底治好 贫血跟低血压是一个吗 自闭症几年可以治疗好 多动症和孤独症的区别 大便水样便血腹痛腹泻 痛风不能吃什么东西 内分泌失调要怎么去改善 白癜风中期如何治疗好 咳嗽喉咙疼吃什么药 治白癜风需要花好多钱 怎么控制白癜风的发展 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法