半岛平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

孕妈妈为什么容易便秘?孕期便秘有8大防治措施

肛肠科编辑
182次浏览

关键词: #便秘 #孕期 #孕期便秘

便秘孕期常见的问题,约38%的孕妇在孕期面临不同程度的便秘。便秘可发展为痔疮或肛裂,反复出血导致贫血。长期便秘出现腹痛和腹胀,影响孕妇情绪,严重者可导致肠梗阻,危及母婴安全。若排便用力过大可能导致子宫收缩,严重者可能导致早产和流产。一些便秘孕妇在分娩时,禅宗中积累的粪便会阻碍胎儿下降,延长产城或难产。

为什么孕妇这么容易便秘?

1、激素变化:孕期激素变化,孕期胃肠蠕动缓慢。此时,食物在大肠中停留的时间延长,大肠对水的吸收增加,排便不良。此外,妊娠中晚期肿胀的子宫压迫直肠,也会减缓胃肠蠕动的频率,腹肌的力量也会导致排便困难。

2、膳食因素:主要是由于高蛋白或精细食物,膳食纤维摄入不足。有些孕妇喝水不足,或因呕吐而失水,食物残渣体积会变小干燥,粪便会停留在大肠中,难以排出。

3.怀孕期间服用的复合维生素营养补充剂通常含有铁、钙、铁或钙片等营养补充剂,可能导致便秘。

4.孕妇饮食不规律也会影响肠道蠕动,形成便秘。

5、缺乏锻炼:有些孕妇在整个怀孕期间不喜欢锻炼,久坐或卧床较长。有些人由于先兆流产等原因不得不减少锻炼。

6、心理因素:有些孕妇在孕期出现焦虑、紧张等精神压力,睡眠质量差,也是造成在职工作的孕妇容易便秘的因素之一。

防治孕期便秘的措施

1.增加富含膳食纤维的食物摄入量:未脱壳粗粮,如杂豆饭或杂豆粥,多吃蔬菜、水果和未加工豆类。膳食纤维能促进胃肠蠕动,吸收肠道水分,软化大便,有利于排便。

2.养成补充水分的习惯:怀孕期间每天饮水1700-19000ml,及时补水,而不是等到口渴。早上空腹喝一杯开水或柠檬水,有助于刺激肠道蠕动,预防便秘。

3.增加含有益生菌的食物:如双歧杆菌,可促进肠道蠕动,帮助消化吸收。

4.注意少吃辛辣食物,减少碳酸饮料。

5.适当运动:建议孕妇避免久坐、久卧、长时间站立,经常进行快走、游泳等中强度运动,可促进消化排便。

8.药物治疗。如果孕妇后,孕妇仍有便秘,应及时到医院,尽快缓解孕期便秘症状。

7.保证充足的睡眠,保持愉快的心情,减少焦虑和紧张。

6、养成按时排便的习惯:早上起床或早餐后,记得不要忍受排便,否则肠道排便会变干,也会影响食欲。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 眼睛屈光不正严重吗 发现自己长了痔疮怎么办 自闭症是缺少了染色体吗 治疗白癜风要如何护理 怎样预防青少年贫血 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项