夏天午睡睡不醒是什么原因?夏天午睡的注意事项有哪些?
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夏天午睡睡不醒是什么原因
1、睡眠周期。夏天午睡睡不醒可能是因为人处在睡眠周期中的深度睡眠里面,在这个期间段被唤醒就容易出现睡不醒或者睡醒后没精神的状态。
2、内分泌问题。人身体内分泌失调的话也容易导致白天犯困,午睡的时候醒不来等现象。
3、晚上熬夜。如果晚上熬夜了的话,那么身体的生物钟就容易被颠倒,所以白天就会需要大量的时间去休息,从而出现睡不醒的情况。
夏天午睡的注意事项
1、午饭后不宜立即入睡,这时人身体的消化系统处于工作状态,立即午睡的话容易影响消化功能,所以最好休息个10分钟最午睡。
3、建议将周围的电脑、手机关闭,这样既可以降低辐射,又能避免噪音的打扰。
2、午睡时间不宜太长。人午睡时间太长的话,容易进入深度睡眠,这时再唤醒的话容易出现乏力头晕的症状。