半岛平台, > 疾病科普 > 内科 > 肝胆疾病

上班族如何预防脂肪肝?多爬楼梯可以预防脂肪肝吗?

肝胆疾病编辑
114次浏览

关键词: #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝作为一种常见病和常见病,不仅在老年人中很常见,而且在办公室职员中也在增加。那么,办公室职员如何在快节奏的生活中预防脂肪肝呢?

早上喝第一杯水

人体在睡眠中消耗大量水分,早上起床时补充适量水分,确保一天的新陈代谢需求。但起床后请注意不要立即喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热水、茶和咖啡。不同的话,会刺激胃肠道,引起腹痛。若有高血压,请注意起床后不要立即喝淡盐水和功能饮料。早上人体血压高,喝盐水会增加血压。早上第一杯水最好选择温和无刺激性的开水。

注意早餐的质量

早餐是一天中最重要的一餐。早餐获得的卡路里占每天所需能量的30%。早餐尽量含有足够的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质,以确保早上身体的新陈代谢需求,有利于午餐和晚餐的消化和吸收。

避免长时间坐着

在办公室工作的人通常需要坐很长时间,血液循环不良,脂肪很容易堆积在腹部。坐着工作一段时间站起来,有利于全身血液循环,避免脂肪堆积,预防脂肪肝。

多爬楼梯

为了节省时间,避免迟到,上班族通常选择乘电梯上下楼梯。事实上,只要你挤出一些时间爬楼梯而不是电梯,你不仅可以移动四肢关节,还可以增强心血管系统和呼吸系统的功能。爬楼梯的人不容易发胖,患脂肪肝的概率会降低。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 输尿管结石吃什么好 鼻炎药对肝脏有影响吗 抑郁症的药吃了会胖吗 变应性鼻炎有什么危害 为什么两岁小孩长痔疮 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项