防治胃病应该如何调养？七类女性易被胃病盯上

由于人们的工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，或者有很多不良饮食习惯的人，往往会导致胃病。人们总是认为胃病是一个小问题。事实上，这会对胃造成很大的伤害。那么如何恢复呢？

胃病的发生不仅要及时治疗和调理，还要时刻预防。针对不同的人群，胃肠道专家向以下人群介绍如何调理胃病的防治:

1、加班熬夜：工作压力大，精神紧张，经常加班熬夜，容易导致胃酸分泌过多，引起胃不适。加班族必须确保睡眠，以缓解精神压力。你可以准备一些零食，如面包、饼干等，并及时补充。

2、不吃早餐：对于从不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸不能消化食物，会损害食道、胃肠粘膜，从长远来看，不仅容易导致溃疡，还会导致胆汁中胆固醇的沉积，诱发胆结石。早餐不仅要吃，而且要吃易消化、抗刺激、营养丰富的食物。

3.餐后运动员:为了加强锻炼，有些人晚饭后赶去健身跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后休息半小时以上。

4.吃饱了就睡觉:很多人习惯在路上吃宵夜喝啤酒，晚上加班或者上夜班后回家就睡觉。然而，食物从胃完全排空到进入小肠大约需要4个小时。睡前吃饱了，胃里的食物没有时间消化，容易出现消化功能异常。

5.每天吃撑族:饮食不节制，每天吃"肚儿圆"，它不仅会增加胃的负担，还会增加胰腺、胆囊等消化器官的压力，破坏消化系统的正常工作，造成一系列问题。此外，过量饮食还可能导致超重、高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。"吃啥啥香"有意识地控制食物摄入，增加运动量。

6.小病隐忍者:很多人不重视胃痛、腹胀等症状。如果他们能忍受，他们就能忍受，如果他们能拖延，他们就不能吃止痛药来应对紧急情况，更不用说去医院了。其实任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就医，避免把小病耽误成大病。

7.没有不欢族:有些人即使胃不舒服也离不开辣，导致胃痛。其实适量吃辣椒对身体有一定的好处，但是如果有胃肠道疾病，吃辣过多，会刺激胃肠粘膜，加重充血水肿。建议这些人在享受美味的食物之前充分恢复胃。