半岛平台, > 男人健康 > 男性日常保健

男性保健食疗方法有哪些?男人补身体吃什么好?

男性日常保健编辑
218次浏览

关键词: #性保健 #男人

男人是家庭的支柱,需要面对家庭和工作的压力。而男人健康的身体是幸福生活的基础。那么男性保健食疗方法有哪些?男人补身体吃什么好呢?

男性保健食疗方法有哪些?

1.补肾壮骨方:

适用于腰膝酸软、下肢无力、头晕、手足不温等肾阳虚损所致。

做法:猪或羊腔骨500克,用慢火炖,冬虫夏草20克去渣,用清水冲洗,加入桂圆50克,用慢火炖,然后加入调味料。

2.补肾壮阳方:

对于肾气虚、肾阳不足所致的阳萎早泄.遗精尿频.腰痛.下肢无力等症状。

方法:枸杞250克,蛤蚧200克,肉苁蓉200克,红枣50克,放入一个广口瓶,与低度白酒混合,每天搅拌一次,密封半个月后饮用。

3.健脑补肾方:

脑髓不足导致肾精亏虚.失眠健忘.头晕耳鸣等。

做法:核桃仁300克.枸杞200克.女贞子200克.炒莲子200克.炒红枣50克,装瓶或罐,加低度白酒,每天搅拌一次,半个月后加蜂蜜,每天适量饮用。

4.滋补肝肾方:

用于肝肾阴虚所致的眩晕.眼花.烦热.盗汗等症。

做法:枸杞30克,冬虫夏草10克,百合50克。洗净后,加水炖煮,用慢火煮约20分钟,加入50克猪肝或羊肝和适量调味品,然后煮30分钟左右,分次吃肝汤。

5.腰方补肾壮:

腰膝酸软.下肢无力.遗精早泄.头晕健忘等症状,可用于肾虚肾寒或先天禀赋不足所致。

做法:将羊肉500克汤煮至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌情加入调料。

男人补身体吃什么好?

1.韭菜

含有大量的胡萝卜素.微量元素和维生素C可以降低血脂.血压和血糖,缓解慢性便秘,防止身体过度肥胖,减少患糖尿病和癌症.心脑血管疾病的几率。中医认为韭菜有助于壮阳和温补肝肾的作用,可以提高男性的生殖能力。

2.牡蛎

生蚝在所有食物中所含的锌含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高。

3.海鱼

海鱼含有大量的欧米茄3脂肪酸,可以增强大脑活力,缓解压力,提高人的记忆力,增强行为能力。此外,还富含锌和磷,可以提高男性的生殖能力。

4.坚果

坚果含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,可以保护心脏,延缓性功能退化,防止性功能障碍。你可以坚持每天吃一把坚果,比如核桃和南瓜籽。此外,你还可以选择玉米或小麦。

5.泥鳅

中医学觉得,泥鳅具备生精养肾和补中益气的功效,可调节性功能。泥鳅中带有很多的维他命.叶酸.微量元素和高品质蛋白,具备很高的营养成分,能够和海参相提高,另外带有的独特蛋白可以推动精子生成。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

后脚跟痛是痛风吗 脑梗塞复发的几率大吗 大便撑破肛裂是痔疮吗 背痛是肺癌晚期症状吗 帕金森病疼痛怎么办 发烧胃溃疡吃什么药好 脚趾疼痛是痛风吗 痛风分急性和慢性吗 肺癌晚期会不会传染呢 耳朵堵塞是不是中耳炎 耳朵突然耳鸣怎么回事 肛瘘怎么缓解或用什么药 自闭症是小儿多动症吗 治疗痛风要很多钱吗 得了痛风的注意事项 肾虚引起的耳鸣会疼吗 帕金森病流口水怎么办 血压达到多少会脑出血 自闭症会伴随多动症吗 痛风能否彻底治好 贫血跟低血压是一个吗 自闭症几年可以治疗好 多动症和孤独症的区别 大便水样便血腹痛腹泻 痛风不能吃什么东西 宝宝背部湿疹原因 湿疹怎样可以治好 湿疹搽什么药膏好 湿疹皮肤病如何治疗 鼻窦炎流黄鼻涕怎么办 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法