如何保养肾脏

肾脏是人体内最重要的器官之一，负责调配体内水分和钠、钾等电解质的平衡，具有过滤血液杂质等功能。随着年龄的增长，肾功能开始下降，身体素质也不如以前好，如何维持肾脏是很重要的。因此，如何维护肾脏成为人们关心的问题。

如何保养肾

1、控制血压。高血压会加速肾脏病变，严格观察血压变化，控制血压，可以侧面保护肾脏。

2、保证睡眠充足。充足的睡眠是人们恢复精神的重要途径。不管工作回来再累，按时休息是一个很重要的方面。

3、不要吃太多肉。尿中出现尿蛋白，吃肉会损害肾功能。每餐肉类的摄入量应保持一定范围，尤其是患有慢性胃炎的患者。

4、不要暴饮暴食。吃含蛋白质的食物，多少会产生尿酸和尿素氮等废物。不要暴饮暴食增加肾脏的负担。

5、多吃蔬菜水果。饮食应保持清淡，患慢性肾功能障碍应适量食用蔬菜水果。

6、经常活动腰部。经常活动腰部，可以补气。按摩脚心涌泉穴，补肾，促进睡眠，增加食欲，达到强身健体的效果，在一定程度上防止早衰。