女性排卵期怎么计算？这7种方法最准确

女性如何计算排卵期？事实上，每个女性都应该了解排卵规律。掌握正确的检测方法对于优生学和避孕都非常重要。女性如何计算排卵期？以下是介绍。

一、基础体温检测法

将体温计入睡放在枕头上，第二天醒来，在舌头下测量3分钟，并记录在基本的体温表上。

如果早上测量体温有困难，可以在每天的固定时间测量，记得在测量前半小时不要剧烈运动。

月经来潮和同房日必须加上标记，发烧等情况会影响体温，也应特别记录。

女性的基本体温和生理周期一样有规律。正常排卵女性的基本体温以排卵日为界，从月经到排卵日，低温期持续约两周；从排卵日到下一个月经，体温升高0。℃-0。5 ℃，高温期也持续了大约两周。

这种前低后高的体温曲线称为双相体温曲线，意味着卵巢具有正常的排卵功能，排卵通常发生在体温升高前或从低到高的过程中。

二、阴道分泌物的变化

阴道分泌物的主要成分是宫颈粘液，由卵巢分泌的激素控制。在月经周期的前半段，即排卵前，数量逐渐增加，越来越薄和明亮。到排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液量最大，韧性最大，外观像蛋清一样光滑。排卵期这种宫颈粘液的大量分泌可持续约2次，排卵3天后，孕酮分泌防止宫颈粘液大量分泌，阴道分泌物减少，约10天后月经。这是目前认为排卵的一种方法。但需要注意的是，阴道分泌物在病理情况下会失去上述外观，应及时就医。

如何计算排卵期？排卵日的七种计算方法

众所周知，掌握排卵规律和排卵时间是非常重要的，无论是难孕夫妇的好孕还是健康夫妇的避孕。掌握这一规律和时间是排卵监测的内容，可以为好孕和避孕创造顺利实现的条件。此外，优生学的一个非常重要的前提是掌握精子和卵子新鲜期的妊娠。其中，要把握卵子新鲜期，就要在女性排卵期怀孕。问题是，我们如何知道我们的排卵日？事实上，准确推断排卵日期并不难，主要分为以下方法：

一、通过月经周期记录推断排卵期

全世界女性的月经周期是21～35天，平均为28天，一般来说，只要月经周期正常，排卵后月经黄体期，时间相对固定，为12天～16天，平均14天；在排卵前，我们称之为卵泡期，由于周期长度非常不一致，但排卵后的黄体期基本相同，为14天。因此，正常的月经周期，你的周期是21天，可能在周期的第6天和7天排卵，如果你的月经周期是35天，排卵时间可能在第20天或21天。

如果你的月经周期是35天，2011年10月1日，下一次月经应该是2011年11月5日，中间35天是月经周期，排卵日应该从11月4日开始，即10月21日。

因此，无论是为了怀孕还是避孕，你都必须养成记录月经周期的好习惯，这是非常重要的。此外，根据月经周期，排卵日期往往无法确定。特别是月经周期不规律，下一次月经日期不好，女性必须寻求其他方法。

二、基础体温检测

先简单介绍一下基础体温，简称BBT，又称静息体温，是指经过6次后～睡眠8小时后，人体基础代谢所表现出的体温在没有任何活动的情况下。这种体温是人体一夜之间最低的体温。

在月经周期中，卵前为卵泡期，卵巢分泌的激素为雌激素，基础体温波动36.5℃下面；排卵后卵巢形成黄体，黄体主要分泌孕酮，孕酮对中枢神经系统有加热作用，使基本体温升高0.3～0.5℃体温升高一直持续到月经前1～两天开始下降。这样，在排卵月经周期中，以排卵日为界限，上半年体温低，下半年体温高。这种高低是医学上的双相基础体温曲线。

双相体温表示排卵体温；如果体温没有高低变化，则称为单相体温，通常无排卵体温。排卵后体温升高并保持12～大约14天意味着黄体功能良好。

由于影响体温变化的因素很多，如果采用基本体温的方法，应坚持每天测量，特别是接近排卵期不能忘记，在基本体温表上绘制曲线，一般应连续测量至少3个月经周期，可以总结自己的排卵规律；

但基本体温是一个复习指标，如果你计划本月怀孕，测量基本体温，体温也测量低温，但不确定是否会出现低温，即使极低温代表排卵，但判断往往超过32小时，因此，基本体温是一个复习指标，结合其他检查方法。

三、观察宫颈粘液

宫颈粘液主要是指由宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵前夕和排卵日最多的，因此可以根据粘液的状况来判断是否是排卵期。

具体操作是从月经周期的第10天左右开始每天观察和记录。对于月经后的几天，只有一个印象，不需要从月经后立即开始。每次去洗手间，检查垫子，看看垫子上有多少分泌物，是否有特别明亮的粘液。这些明亮的部分，主要是宫颈粘液，你可以用食指触摸透明粘液，然后用拇指打开，看看拉丝度有多长，如果超过8cm，接近排卵。如果超过12厘米，应在24小时内排卵。当然，考虑到每个人的个体差异，建议以个人测量数据为准。

月经第10、11、12天，每天检查一次。拉丝大于8cm后，每天至少检查两次。拉丝大于10cm后，每天检查三次。拉丝突然减少后，每天检查两次，坚持两天。这个月的任务就完成了。

宫颈粘液观察，也要检查至少三个月经周期，总结规律更确定。

四、B超卵泡监测

所谓的B超声卵泡监测，一般是做阴道B超声。什么时候做监测，非常精致，因为我们应该能够掌握排卵的规律，尽量少做检查，因此，第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该如下：

1.月经第7天左右，做B超，了解多个卵泡同时发育，卵泡直径大；

2.月经第10天左右可以看到第二次B超。～两个优势卵泡可以计算卵泡的生长速度；

3.第三次B超正好在排卵前。如果排卵前不知道怎么算，每天2个卵泡mm看卵泡什么时候长到1.9～2.0cm一般来说，大小应该是周期的第13天左右，此时，B有经验的技术人员会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵；这样，你不仅可以看到排卵前卵泡的大小，还可以计算第10天后卵泡生长的实际速度；

4.第四次B超应在排卵后第14天和第15天左右消失或明显缩小卵泡5mm以上，液性暗区4可见于子宫直肠隐窝～6mm，甚至更多。因为有些人，虽然卵泡可以生长，但不能排卵，如未排卵黄素化综合征，卵泡可以生长30个mm以上，甚至更大，但不排卵，所以不会怀孕。因此，在排卵后也要做排卵监测。

现在不孕或难孕的人，做B超监测卵泡发育，因为，B超级是最直接、最准确、最直观的，对成人妇女几乎没有伤害，你可以看到卵泡发育、排卵等，但考虑到空化、热效应、超声波机械效应等潜在威胁，最好尽量少做，包括怀孕。

五、尿黄体生成素测定

该方法主要使用尿黄体生成素试纸，通过尿液检测排卵。因为，当卵子即将成熟时，下丘脑收到信号，然后让垂体前叶迅速分泌黄体生成素，形成非常陡峭的黄体生成素释放高峰，即黄体生成素高峰，从头到尾持续约48～50小时后，血液中的峰值导致排卵，大多数卵泡在24小时内排卵，峰值后的平均排卵时间为16.最迟5小时排卵48小时；尿LH峰值比血中峰值晚4点～6小时血尿LH峰值相关性好，重叠率高。因此，尿LH峰值后的大多数人在20小时内排卵，峰值后的12～排卵16小时。少数人推迟到尿LH峰值后的20～44小时内排卵。

六、排卵痛记录

排卵疼痛作为一种排卵监测手段，也是一个非常特殊的指标。然而，调查数据显示，排卵疼痛的比例明显为37%左右。

这种疼痛感觉类似于抽筋或叉气。绝大多数疼痛部位在左下腹部和右下腹部。有些人在耻骨上方附近感到疼痛，有些人会感到肛门疼痛。敏感的人在排卵前一天会感到疼痛加重，并持续2次～6个小时，其他人将持续超过10个小时。一般来说，即使排卵疼痛不容易发现的朋友，如果他们注意自己，大多数人也能感觉到。如果排卵疼痛与B超声、基本体温、宫颈粘液结合，可以更准确地掌握排卵日期。

七、记录排卵期出血

排卵出血类似于排卵疼痛，是只有少数人有的排卵指标。在月经中期，即排卵期，雌激素在黄体生成素峰值前达到最高值，然后迅速下降，雌激素水平下降，对某些人，不能维持子宫内膜生长速度，导致子宫内膜表面局部溃疡、脱落、少量突破性出血，称为排卵出血。它通常发生在排卵当天晚些时候或第二天或第三天。

排卵出血不是每个人都有，也不是人，每个月经周期，所以用来监测排卵更神秘，像排卵疼痛，只是一种辅助方式，大多数人出血，排卵，甚至排卵已经怀孕，我们在B超声，基本体温，记录月经阴道出血时间确认。

综合使用这些排卵方法是最好的。B超监测排卵可以作为基础，其他方法可以通过B超逐一确认，不仅可以减少B超的影响，而且可以准确掌握排卵时间。