如何调节月经嗜睡？

月经期间嗜睡怎么办？虽然有些女性忘记了月经的日期，但她们有独特的嗜睡症状。当时，她们自然知道月经又要来了。那么月经期间嗜睡呢？以下小系列将为您详细解答。

1.脾虚湿因引起的嗜睡

大多数肥胖者常伴有水肿、气喘、食欲不振、胃闷、白带量大、质粘稠。行走时精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，嗜睡。舌苔白腻，脉象缓慢。

可以用医疗集解太无神术散治疗。苍术、陈皮12克，藿香、厚朴、石菖蒲10克，姜3片，红枣10片。每天煎一剂，经前5天开始服药，经后停止服药。

2.气血不足引起的经络嗜睡

身体虚弱的女性更常见，表现为懒惰、疲劳、头晕、心悸。月经量少，颜色浅，质量薄。走路时昏昏欲睡，尤其是饭后。面色黄，舌苔白，脉沉细无力。

可采用中医名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地10克，黄芪30克，肉桂、川芎3克。每天煎一剂。月经前嗜睡时服药，直到月经干净，一般每次连续服药5克～8剂为宜。

3.肾精亏损引起的嗜睡

常见于经常流产的妇女。主要临床表现为倦怠、睡眠良好、耳鸣、耳聋、表情迟钝。工作日精力不足，腰膝酸软。月经延迟多，月经量少。舌淡苔白，脉沉薄弱。

肾精亏损是一种疾病，大部分病程曲折，治疗难以日夜治愈。河车大造丸多用于告知患者长期服用，效果仍然令人满意。处方:紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

如何解决嗜睡问题

月经困倦的妇女应注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。少吃甜、油腻、高脂肪的食物。夏天可以多吃西瓜，冬天可以多吃甜萝卜，平时也可以用红豆、薏米煮粥。一般来说，有嗜睡的女性，只要注意生活，按时在医生指导下服药，就能达到满意的治疗效果。主要从以下四个方面进行调理:

1.加强体育锻炼

比如慢走，太极拳，使血液顺畅，阳气充沛，有利于辅助嗜睡治疗。

2.掌握睡眠规律

最好10点左右睡觉，不要过度劳累，以免损伤脾阳，阳气疲劳导致嗜睡。

3.吃清淡易消化的食物

多喝山药粥、薏米粥等。，禁止辛辣、冷、油腻、难消化的食物和冷冻饮料。山药粥做法:取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用，有健脾胃的作用，治疗脾气不足的嗜睡。

4.简单穴位按摩

穴位按摩对白天精神不振、有很好的效果。

(1)风池、风府:用手指揉搓，手法要平衡，不要刺激太大，最好是轻轻一点，醒脑开窍。风池:颅骨与脊柱交界处凹陷处；风府:后发髻中直1寸。

(2)足三里、三阴交:技术相同，强度可稍大，具有健脾除湿的功效。足三里:膝盖外侧下方一根手指；三阴交:小腿内侧，脚踝尖3寸。

经期嗜睡的原因是什么？

核心提示：困倦的女性应注意加强慢跑、打球、太极拳等体育锻炼，选择自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。少吃甜、油腻、高脂肪的食物。

困倦的女性应注意加强慢跑、打球、太极拳等体育锻炼，选择自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。少吃甜、腻、高脂肪的食物。

嗜睡是指妇女在月经前后，或适当的月经期，日夜，总是想睡觉，能醒来，醒来后又想睡觉的病证。也被称为多睡眠、周期性睡眠过多等。虽然有些妇女忘记了月经的日期，但她有独特的嗜睡症状，然后自然知道月经又来了。从我们临床接触到的这些患者来看，这种疾病的出现与妇女的身体禀赋有一定的关系。

中医认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损引起。

脾虚湿引起的经络嗜睡，多为肥胖，常伴有水肿、气喘、食欲不振、胃闷、白带量大、质粘稠。经期精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，嗜睡。舌苔白腻，脉象缓慢。可以用医疗集解治疗太无神术散。苍术和陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，姜3片，红枣10片。水煎，每天一剂，经前5天开始服药，经后停止服药。

气血不足引起的嗜睡多见于素体虚弱的女性，表现为少气懒语、疲劳、头晕、心悸。

月经量少，颜色浅，质量薄。旅行时昏昏欲睡，尤其是饭后。面色黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可用中医名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地10克，黄芪30克，肉桂、川芎3克。每天煎一剂。月经前开始嗜睡时服药，直到月经干净，一般每次连续服药5克～8剂为宜。

肾精亏损引起的嗜睡多见于频繁流产的妇女。主要临床表现为疲劳、睡眠良好、耳鸣、耳聋、表情迟钝。日常精力不足，腰膝酸软。月经延迟多，月经量少。舌淡苔白，脉沉薄弱。肾精亏损是患者，大部分病程蜿蜒，治疗难以日夜治愈。我们大多使用河车大造丸，告诉患者长期服用，效果仍然令人满意。处方:紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜂蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。