治疗便秘的食物是什么？

便秘是指排便次数、排便量减少、排便干燥、排便费力等相关症状的表现。便秘的并发症主要包括直肠炎、痔疮、肛裂等，还可能伴有失眠、烦躁、抑郁、多梦、焦虑等精神心理障碍。便秘的多发组集中在老年人身上，通过改善饮食在一定程度上有缓和症状的效果。

治疗便秘的食物

1、水和蜂蜜，多喝水有助于缓解大便干燥的现象，蜂蜜含有丰富的维生素和酶类物质等。

2、酸奶中含有的益生菌对大便软化和改善患者肠道健康有很大作用。

3、扁豆、豌豆、鹰嘴豆等相关豆类纤维含量高，有助于促进消化，降低便秘营养素。

4、梅子，西梅和西梅汁中含有大量纤维、山梨糖醇以及酚类化合物，可有效地缓解便秘的症状。

5、麦麸含有不溶性纤维，能够使物质加速通过肠道，从而达到缓解便秘的效果。

6、苹果和梨含有纤维、山梨糖醇、果糖等有助于改善消化的化合物，水分含量高，可缓解消化。

7、葡萄、猕猴桃、黑莓、盆栽等有缓解便秘的效果。

8、橄榄油和亚麻籽油也能有效改善消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。

治疗便秘的注意事项

1、家人可以给予鼓励和安慰，减轻心理不安和恐惧，帮助患者确立恢复的自信。

2、还可根据医生的指导进行适当的活动，培养定时排便的习惯等。