半岛平台, > 养生保健 > 养生人群 > 疾病人群养生

引起身体湿气的原因有哪些?预防湿气应注意什么?

疾病人群养生编辑 半岛平台,
329次浏览

关键词: #身体 #湿气

潮湿是中医所说的风、寒、暑、湿、干、火六种病邪之一。体内湿气重会引起水湿内阻,引起全身不适的原因是湿气侵入五脏六腑:湿气侵入脾脏,脾虚,湿气侵入胃,胃弱,湿气侵入肾脏,侵入肺,肺弱。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。五脏六腑不和谐,湿气不能完全去除。湿气在外面会引起皮肤油腻、口干、喉干、青春痘、湿疹、腰酸背痛等多种表征。那么,人为什么有湿气呢?湿气怎么治疗?

人体内存有湿气,究其原因,不外乎外因与内因所致。

外因:外在的环境,也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方,比如淋了雨还不及时擦干,比如晚上洗头没吹干就睡觉,让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去,导致脾的运化能力下降,而这又会容易导致体内生湿。

内因:脾胃虚弱,饮食不当,习惯差,脾运化能力下降湿润。脾主运化,吃进来的食物通过它来运化出精微物质,剩下的糟粕排出体外。脾胃虚弱者脾虚、运输能力下降时,精细物质不能完全提取。

对付湿气应注意以下几点:

1,避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中,还应注意不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板。

2、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃甜腻的食物,避免生冷的食物,少喝酒。

3,常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿,方法是:取薏仁茶一小包,玻璃杯注沸水200ML左右,待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮,每日一至两次即可有效祛湿。薏苡茶是由薏苡仁、红豆等精制而成,除湿效果好。

4、每天坚持适量运动。运动可以缓解压力,活动身体器官,加快湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动,有助于活化血气循环,增加水分代谢。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 顽固性头痛吃什么药 脚趾关节痛是痛风吗 顽固性头痛的症状 长期淋巴癌的治疗方法 痛风双脚肿要怎么治 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些