每次深夜睡觉,都会想到一群人在病痛中苦苦挣扎吗?那种病是痛风。
以前很多帝王相中有很多人被法国的路易七世和路易十六世、英格兰王朝的詹姆斯一世、乔治四世、安妮王后、中国元朝的第一位皇帝忽必烈等所困扰。而近20年来,随着生活方式的改变,更多普通人被疾病盯上,汪涵、吴奇隆等都曝出患有痛风。如何预防痛风?患了痛风,该怎样注意饮食和生活习惯?
痛风患者的九成是男性
所谓痛风,是指人体中尿酸浓度持续处于高浓度状态时,尿酸逐渐结晶堆积在关节处,由于某种原因结晶崩溃被白血球认定为异物,引起患部炎症反应。70%以上的人在痛风初期基本上出现脚拇指根肿胀的症状。
由于男性激素的作用,男性体内尿酸排出困难,痛风患者的90%以上是男性,女性在雌性激素的作用下尿酸浓度低,但绝经后激素的变化也需要注意预防痛风。过去,痛风主要发生在中老年人群中,近年来出现低龄化发病症状,饮食结构的变化和暴饮暴食被认为是结果的主要原因。
如何预防痛风?
注意劳逸结合,脑力劳动者每天参加一定的体力活动和运动,结合脑力活动和体力活动,保持一定,养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神,积极参加文体活动。
养成健康的饮食习惯,保持体液酸碱平衡,减少体内尿酸的生成,多吃素肉,始终保持体液的弱碱性,多喝水等。注意生活规律化,节日也不暴饮暴食,适当停止,避免营养过剩和肥胖,保持理想体重的戒烟酒。
保证愉快的心情:痛风发生后,经常给我们带来很多烦恼和影响。此时,我们必须确立积极战胜疾病的信心。不是拖延或放任,这些只会使我们的病情越来越严重。当然,患者在确立正确的治疗信念时,也不能忽视痛风的发作和疼痛的烦恼。此时,患者朋友可以通过心理护理,通过疼痛,消除自己的担忧和担忧,使用情志疗法、自然疗法、娱乐疗法等,使患者心情愉快。
痛风患者应注意肥胖问题,许多该病患者因肥胖而控制体重,经常运动可有效控制体重,避免疾病发生,避免肥胖给身体带来不必要的麻烦。
促进血液循环,经常洗热水澡或用热水浸泡脚,促进血液循环,增加尿酸排泄。
该怎样注意饮食和生活习惯?
平时以碱性食物为主:碱性食物是痛风病人的主要食物对象,大部分的此类食物几乎不含有任何嘌呤成分,而且其中的碱性成分具有降低尿酸的作用,对痛风病人身体恢复有较大的帮助。此类食物包括蔬菜和水果。
多食用含有碳水化合物的食物:因为碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的馒头、米饭、面食等。每天的饮用水量在3000ml以下,可以促进尿酸的排出。
不吃辣的食物:辣的食物会引起痛风病的急性发作。辣椒、生姜、大蒜等调味料辛辣,不适合痛风患者。
滴酒不附着:酒精在体内代谢乳酸,影响肾脏排泄功能的同时,酒精本身促进ATP分解产生尿酸,特别是啤酒容易引起痛风发作,必须绝对禁止。