半岛平台, > 养生保健 > 养生人群 > 男性养生

男人怎样才能使自己更强壮

男性养生编辑 半岛平台,
786次浏览

关键词: #男人 #强壮

男人在性格上是绝对不服输的,而强壮的身体又是男人味的象征,那么男人们可以怎样做让自己变得更加强壮呢?

第一点是食物的摄取。有研究证明,男性多吃以下食物可以延长寿命:

番茄,番茄的酸味可以促进人体胃酸的分泌,促进蛋白质的吸收,番茄富含的维生素可以增强血管。大豆富含植物激素,在一定程度上可以减少男性患前列腺癌的概率。另外,大豆可以改善人体钙的流失,特别是随着年龄的增长而发生的骨质疏松症等疾病。更年期的女性吃大豆也可以补充卵磷脂,可以提高人体短期的记忆力和学习力。

南瓜子中富含的维生素E可以缓解衰老抗氧化,是制作胶囊维生素E的最佳来源,而且这种坚果在一般的超市就有卖,还特别便宜。美国曾经从南瓜子中提取一些物质前列腺肥大,确实改变了中年男性尿急尿频的问题。

胡萝卜中富含的维生素A可以有效提高人体的免疫力和抗病能力,还有抗癌抗癌的作用,因为胡萝卜能抑制细胞的恶化。另外,胡萝卜中丰富的钾元素也有降低血压的作用。蔬菜中富含的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动,预防便秘的出现。

海鲜也是强身健体的食物之一。尤其是对于男性来说,因为男性的精液中锌元素占比较大,如果人体的锌元素含量较少,就会从数量和质量上影响精子的健康状况。

大蒜虽然味道非常大,但是大蒜具有强烈的杀菌能力,可以快速杀死侵入人体内的细菌。因此,换季或生病时可适量吃大蒜,刺入免疫系统保护身体。想睡觉的时候也可以吃大蒜醒来。大蒜促进维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢消除疲劳,男性多吃可以改善身体状况,达到健康的目的。

大多数男性在25岁后精子的质量和数量不断减少,维生素c可以延缓这种情况,因此男性应该多吃富含维生素c的食物,如奇怪的橘子椰子等。另一方面,维生素可以缓解压力过大引起的感情问题。因为维生素能够协助肾上腺素的产生,抗压。除此之外,深海鱼、全麦面包和水缓解了男性的心理紧张,使男性更加自信,更加强大。当然,男性也可以经常锻炼,保持心情愉快,更强壮!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 耳朵老中耳炎怎么治疗 胃肠不好口臭是什么病 脑梗塞后如何康复治疗 多发性胃溃疡啥意思 恶性胃溃疡病理表现 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些