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睡姿不好 孕妇必须改变

妇幼保健编辑 半岛平台,
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关键词: #孕妇

孕期,孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有重要影响。

怀孕初期(1~3个月),胎儿在子宫内发育还在母体骨盆内,外力直接压迫和自身压迫都不重,孕妇的睡眠姿势可以自由,主要是仰卧、侧卧等舒适的体位。趴着睡觉,抱着东西睡觉等不良睡姿应该改变。

孕中期(4-7个月),此期要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇觉得下肢很重,可以仰卧,用柔软的枕头稍微抬起下肢。

妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。应采用左侧卧位,该卧位可纠正增大子宫右旋,减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加胎儿供血量,有利于胎儿生长发育。但是,仰卧位置是不合适的。仰卧位置时,巨大的子宫压迫下腔静脉,减少回心血量和心脏输出量,出现低血压,孕妇感到头晕、恐慌、恶心、呼吸等症状,脸色苍白、四肢无力、出冷汗等。出现上述症状时,应立即采用左侧卧位,血压恢复正常,症状也消失。

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