贫血要吃什么好?

贫血大部分会伤害患者的身体，但初期贫血很难看出，所以大多数情况下贫血的治疗都很困惑，实际上在寻找贫血的治疗方法时，了解贫血的饮食很重要，看看贫血吃什么好

一、日常饮食

铁是造血的基本原料，贫血体内缺乏铁要素，贫血吃什么好呢？补铁是最重要的。生活中很多食物都含有铁，区别在于含量和吸收率。一般来说，肉类食物的铁含量比植物性食物高，而且含有的血红素铁是2价铁，有利于人体的吸收。

贫血者的饮食以红肉、动物肝、动物血、鸟肉、鱼等含铁高的动物性食物为主，植物性有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，还应补充足够的鱼、蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，还应适当吃水果和蔬菜，蔬菜中的维生素c可以促进铁的吸收。可以经常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、枣、黑豆等补血食物。

二、铁剂补充

人体对食物中营养的吸收能力有限，因个人肠胃而异。贫血严重，食欲差，饮食量不足，仅靠饮食难以补充，可以和服用一定的铁剂一起补充，达到工作一半的补充铁、补充血液的效果。

补铁应优先口服铁剂，安全、简单、疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用，安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择，效果好是前提，口感还要易于接受，不会造成恶心、呕吐等不良反应，综合来看，比较推荐体恒健牌铁之缘片，适于孕婴、女性以及肠胃不好的老年等。

三、补铁注意事项

贫血吃什么好？除了上述的食物和补铁制剂，还要注意一些补铁的事项：饭后30分钟再服用补铁剂，可以延长铁剂在十二指肠的停留时间，促进铁质的吸收，还能减少铁剂对肠胃道的刺激作用;贫血的人要少吃油腻食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料，以免抑制机体对铁的吸收，加重贫血的症状;血红细胞的生命周期一般是90-120天，所以服用铁剂-铁之缘片，半个月见效后，建议持续服用至少3个月时间，效果才能得到巩固。

温馨提示：贫血患者一定要注意自身的饮食习惯，最好为自己的制定好每天该吃什么，吃哪些东西，千万别吃一些危害贫血患者身体的食物，另外不管什么食物贫血患者都要适可而止了，别暴饮暴食。