如何预防肠息肉教你六招

肠息肉是我们肠道生长的异常肉瘤，有良性也有恶性，肠息肉是许多肠癌的发病元凶，需要预防肠息肉的发生。要做好肠息肉的预防工作，就要从改善自己的生活方式和饮食习惯开始，从而在源头上控制病情的可能性，达到预防肠息肉的目的。

1、养成良好的生活习惯

戒烟限制酒的世界卫生组织预言，人们不吸烟的话，5年后世界癌症减少1/3，其次不喝酒。

烟酒是一种非常酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，容易引起酸性体质，诱发肠息肉。

2、饮食注意

不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期、变质的食物，年老体弱或某种疾病遗传基因者适当吃癌症预防食品和碱性高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3、保持良好的心情

有良好的心情应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是肠息肉的重要诱因，中医认为压力过劳体虚，免疫功能下降，内分泌失调。

体内代谢紊乱，体内酸性物质沉积的压力也会引起精神紧张、气滞、毒火内陷等。

4、坚持体育锻炼

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下锻炼，多出汗可以使体内的酸性物质与汗一起排出体外，避免形成酸性体质，引起肠息肉。

5、生活要有规律

生活要有规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活不规律，体质酸化加重，容易患肠息肉。

要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使细胞增生，突发疾病远离自己。

6、饮食卫生

不要吃被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽蛋、霉菌食品等，要吃绿色有机食品，防止疾病进口。