排便排毒是我们日常生活中必不可少的一件事情,体内毒素能否正常排出是直接影响我们身体的健康状况,但随着年龄的增长,人体各方面功能的退化往往会遇到排便困难的问题,尤其是老年人。现在很多人认为便秘只是体内肝火旺盛,只要去除湿气降火就行了,真的是这样吗?
老年人便秘:排便次数减少,排便困难,排便干燥。普通人每天排便1~2次,2~3天排便1次,便秘患者每周排便2次以下,排便费力,粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状,大约1/3的老年人便秘,严重影响老年人的生活质量。
最美丽的是夕阳红,晚年应该是好好享受人生的时候,老年人是容易受到疾病影响的人。这是因为随着年龄的增长,老人的身体功能逐渐衰退,免疫力也下降,容易患病。便秘也是困扰老年人的疾病,很多老年朋友都想知道老年人便秘的原因。
6种真正的便秘
1、肛周疾患性便秘:老年人因患痔疮、肛裂等肛周疾患,为了避免疼痛和出血,而有意识地控制便意,因此而造成的便秘,据报道占老年人便秘的45.5%。
2、出口阻塞性便秘:直肠前突、直肠内下垂、会阴下降、耻骨直肠肌肥厚等组织学变化排便困难,人群中老年人也很常见。
3、慢性便秘:老年人体力活动减少或长期卧床,肠蠕动缓慢,大便在肠腔停留时间过长,含水量大部分被肠粘膜吸收,大便干燥难以排出。据报道,这种不运动的便秘占老年人便秘的43.5%。
4、混合性便秘:老年人消化系统功能衰退引起的排放无力、慢传输性便秘、出口堵塞性便秘、肛门周围疾病性便秘等频繁出现,这种混合性便秘反映了便秘的复杂性,引起了便秘疗效的不确定性。
5、排便无力性便秘:老年人胃张力、排气速度减弱的小肠、大扬都萎缩的肌层变薄,收缩力下降的蠕动减退,直肠肌萎缩的内容物压力的感觉也减退,腹肌和盆底肌萎缩。
6、老年性巨大结肠症(特发性巨结肠):长期便秘导致乙状结肠粗大冗长,继而加重便秘。
以上是老人便秘的原因,希望大家理解后记住,珍惜自己的身体。
老人便秘怎么办?
老人闲置在家里,也可以有自己的生活,平时找适龄的朋友一起跳舞,爬山,饭后1小时左右在家附近散步,加速肠道蠕动,促进消化,缓解便秘。
老人应养成按时排便的习惯,早上起床是最佳排便时间。无论是否有排便的想法,早上起床后,首先要蹲在厕所里,形成条件反射,养成规律的排便习惯。
老人上了年纪,应该更加注重饮食,不要经常吃细食,平时可以和精食一起吃。常见的粗粮有小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类、大豆、绿豆、碗豆等豆类、芋头、红薯、土豆等。这些表粮不仅能有效缓解便秘,还能对慢性病有一定的预防效果。
水可以加快身体新陈代谢,人的一天至少喝1800ml的水,防止肠道干燥,不利于消化物的排泄。平时多喝水,可以加速排毒,对于老年人的皮肤保养也有很大的好处。
便秘是消化道的问题,而酸奶对肠道肠道的生态环境,有利于排便,也能加快食物的消化吸收。
老人平时可以多看一些穴位的书,穴位按摩是很好的养生方法。对于便秘患者来说,可以在躺在床上,两手掌相叠,在腹部围绕肚脐做按摩,按摩时长为20分钟左右,能加快肠道的蠕动,避免便秘。有些人吃晚餐过晚,吃完后自然睡不了,用这个方法可以快速让食物消化,尽快进入梦乡。
老年人便秘是非常常见的事,其实都是可以通过调理来解决的,对于以上的六个解决方法,都是非常简单的,只要愿意抽几分钟做,就能免除便秘的困扰。
推荐几款治疗药膳:
1、芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每天一次,每次30克,加入适量的蜂蜜,用温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹:鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用。
首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。适用于血虚便干燥。
3、蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,混合均匀,每天早晚空腹饮用。适用于热秘密。
黄芪玉竹煮兔肉:黄芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮,盐调味吃。适用于气虚便秘。