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体寒的人吃什么?怕冷吃什么好呢?

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关键词: #体寒

体寒的人吃什么?怕冷吃什么好呢?害怕寒冷的女性,应该多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归补肾阳虚的温补食品,再加有铁、锌、硒的动物肝、豆类和维生素c多的新鲜蔬菜、水果就好了。但是,对于冷、破气、性冷、辣油腻的食品,必须下决心摇头说NO。介绍几种药膳。

(1)调整阳虚的鹿茸炖鸡:鹿茸2克,枸杞子10克,生姜3片,去骨鸡肉50克,加水炖。

(2)补气血的当归羊肉汤:当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克,加水炖服。注意:月经期间不使用这种汤。当归有活血的效果,服用后出血增加。

(3)健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤:猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚,调味品适量。把洗猪蹄、花生、枣一起放入锅中,加水煮至腐烂,加入调味料即可。

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