半岛平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

老年人听力下降怎么办? 听力下降常吃这4类护耳食物

疾病饮食编辑 半岛平台,
508次浏览

关键词: #食物 #老年人

人到了老年,听力逐渐下降,耳聋、耳背,老年人应该吃什么食物来保护耳朵?通过饮食烹饪,经常吃四种食物,可以延缓听力下降的发生。据

医学资料统计,65岁以上的老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋。如果患有糖尿病高血压心血管系统疾病等慢性病的人,比例会更高。因此,当我们即将进入老年人的行列时,我们不妨采取一些相应的预防措施,通过饮食和烹饪来延缓听力下降。

护耳食物:铁元素食物

注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人必须重视铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐药膳:用黑木耳40克,用温水浸泡头发,洗净,切成细丝枣5片,去核,切成细粒米100克,洗净。三者一起放入砂锅中,加入适量的水,煮成粥。每周吃三次,长期坚持,有明显的效果。

护耳食物:锌元素食物

锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患耳鸣耳聋的老年人体内缺锌近1/3,45岁以上的人每天保证摄取15毫克锌,保持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

推荐饮食:海参15克,头发好,切成条状黑豆30克,清洗猪骨100克,清洗,切成小段,放入砂锅煮2小时。快成熟的时候加入生姜、洋葱、味精调味,成为美味的菜肴。一周吃两次就行了,效果也很好。

护耳食物:维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

此外,富含β-胡萝卜素和维生素a的食物,如胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、新鲜橙等。胡萝卜素和维生素a可以提高耳细胞的活力。

耳朵保护食物:补肾的食物

中医认为肾脏对耳朵有窍门,听力衰退与肾虚密切相关。因此,老年人可以在医生的指导下服用补肾药物,如六味地黄丸、金肾气丸、龟龄丸等,也可以经常饮用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,有助于保护听力。

推荐药膳:核麻粉。核桃仁250克,黑芝麻250克,各炒至微黄,粉碎,加入适量冰糖粉碎,均匀为核桃芝麻粉。每次一勺,加水冲洗或干燥,每天两次。核桃仁味甘,性温,有补肾固精作用。黑芝麻味甘,性平,有滋养肝肾的效果。这种方法适用于伴有眼花、头晕的老年性耳聋。

另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。改变坏兴趣,戒烟限酒,不要通宵打牌,不要吃咸甜的食物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 弥漫性肝癌晚期是什么 肺癌晚期怎么有效控制 耳朵堵住就是中耳炎吗 腿疼酸胀是风湿吗 风湿因子高的治疗方法 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么