半岛平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

糖尿病人应该经常吃?帮助降低血糖值的8种食物

疾病饮食编辑 半岛平台,
479次浏览

关键词: #糖尿病 #低血糖

糖尿病时,一般要求严格控制饮食,减肥的人也是如此。糖尿病和体重增加都是严重和恶化的问题,需要为自己提供适当的营养素。

8种帮助降低血糖值的食物,糖尿病患者的好选择

1、白菜。这种蔬菜为身体提供维生素k和维生素c,还含有丰富的膳食纤维,有助于满足健康的饮食要求,特别是对糖尿病患者和减肥者来说。

2、菠菜。菠菜的维生素K,叶酸和β胡萝卜素含量高,大家应该经常吃菠菜。另外,建议患糖尿病的人和减肥的人多吃菠菜。绿色蔬菜对健康是非常有益的,但是要注意,最好一直吃新鲜的菠菜,不要吃罐装和冷冻。

3、黄瓜。黄瓜是很好的低碳水化合物选择,富含钾和维生素C和钾。如果你患有糖尿病或正在计划减肥,黄瓜非常好。黄瓜含碳水化合物较少,可放心食用。

4、番茄。番茄的热量和碳水化合物含量低。此外,番茄提供维生素a和c,对患糖尿病的人非常健康。番茄可以吃番茄汤的方法有很多种,非常健康,消化也很好。

5、西兰花。建议正在减肥的人吃西兰花。这种蔬菜含有丰富的纤维和铁,对糖尿病患者来说也是最好的食物。

6、芦笋。芦笋是另一种健康蔬菜,是糖尿病饮食计划的重要补充,富含维生素、矿物质、纤维、低血糖生成指数。芦笋可以提供丰富的维生素C和E,还含有相当数量的蛋白质,有助于稳定血糖水平,有饱腹感。

7、红葱。除了它的抗氧化特性外,红洋葱是另一种低血糖生成指数,低卡路里的食物,含有大量的维C和B6,同时也是调节血糖所需要的铬的好来源。

8、红薯。富含纤维和维生素的红薯是保持血糖水平正常的优质蔬菜。红薯有低血糖指数,意味着刺激血糖水平。

如果患有糖尿病或者患有糖尿病的风险,请开始吃这些蔬菜,以便更好地控制血糖水平。建议在开始饮食计划之前先咨询医生,以免引起其他问题。如果你觉得吃这些蔬菜有副作用,请立即停止就医。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 耳道痒是中耳炎的症状吗 吃头孢会引起痔疮出血吗 小孩屈光不正怎么办 初中生长痔疮了怎么办啊 屈光不正会自愈吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些