男性乳房保健的方法 男人生育能力该如何保护

女性乳房是女性性感的表现，容易受到各种疾病的照顾，其实不仅是女性，男性乳房也受到各种疾病的各样的疾病的困扰，男性乳房的保健也受到重视，这一点经常被忽视，这是不可或缺的

男性的乳房一旦出现一定的麻烦就要做到尽早的去治疗，另外在平时也要做到一定的保健的，这样对于男性的乳房健康有着极大的意义的，千万不要掉以轻心，不当回事，这样的话，危害到的是男性自己的，因此来说，保持关注很重要。

正常男子的乳房发育程度很低，所以常常被遗忘，人们几乎从来不会想到对乳房的保健。其实，乳房作为一个位于体表的器官，男性也应对其重视才是。

在青春发育期，约有40%～70%的男孩会出现不同程度的乳房发育，常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房变化后，应立即就医，不要尴尬。青春期的男性乳房发育，多数在1~2年内自己消失，所以没有必要形成思想负担，积极治疗，精神上放松，不久就会恢复男性的雄风。在治疗过程中，不要经常触摸或刺激乳房，过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外，青春期的少年正处于读书时期，为了应对考试，提高成绩，监护人给孩子买滋补品，含荷尔蒙的滋补品有可能引起少年乳房的异常发育，所以必须慎重服用各种滋补品。

中老年男性因各种原因内分泌激素紊乱，乳房异常发育也容易发生，老年男性乳房发育症有可能发展成乳腺癌。因此，老年男性应注意锻炼身体，防止肝病、内分泌系统疾病和其他疾病，慎重服用各种药物，经常注意乳房的变化，如有问题应立即就诊。

男性的乳房在男性青春期以及男性中年期都会出现一定的问题的，有些中年男子会因为内分泌紊乱的问题，导致乳房出现问题，还有一些老年人甚至会出现乳癌的威胁的，因此来说，一定要保持积极的锻炼，谨慎服药，尽早实现健康。

男方的生育能力有哪些指标？

怎样才能判断男方的生育能力？男性的生育能力会影响女性怀孕的成功率吗？随着当今社会的发展，人类的生育能力不断下降。如何判断男性的生育能力？

男性生育能力需要以下基本条件:

①具有正常精液输出通道

②具有平衡协调的下丘脑释放激素、垂体促性腺激素和睾丸激素

③具有完善的下丘脑、垂体、睾丸和附属腺系统

生殖系统具有正常的血液运行和神经支配，可以进行性生活。

这些条件中的任何异常都会导致男性不育。

现在很多人认为判断男性生育能力主要有两个指标:

①主要指标:精子数在600万/ml以下30分钟精子活动率在50%以下的6小时精子活动率在20%以下的精子登高难度测试在3cm以下的畸形精子在30%以上。

②辅助指标:精子数为600~1500万/ml30分钟精子成活率为50%~70%的8小时精子成活率为20%以下的精子上升试验为3~5cm1小时不液化的pH值为8.9以上或7.0以下的精液量为8ml以上或1ml以下

根据上述指标，男性生育能力可分为3级:

生育能力0级:精液中有2个不育主要指标和1个辅助指标，或者有1个主要指标，辅助指标都在2个以上。此时，不育症的诊断可以成立。

生育力1级:0级和2级之间，生育力低，但有生育的可能性。

生育力2级：精液检查各项指标均正常，表示生育力正常。

哪些生活习惯会影响男人的生育能力？

第一、营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这不一定要吃甲鱼和鳗鱼。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生营养不足。

第二，精神抑郁和过度疲劳:抑郁和疲劳会影响功能和生精功能。

第三，骑自行车、摩托车、三轮车、骑自行车等，前列腺和其他附性腺经常受到慢性劳损和充血，影响功能和慢性炎症，影响生育力。

第四，频率过高的热水浴:睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1、5℃的环境。有资料显示，连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟，原精子密度正常的人，精子密度不超过1000万/毫升，这种情况可持续3周。近年来研究的温热避孕法是基于这个道理。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然，每周1~2次时间不太长的热水浴也没关系。

男性提高生育能力最有效的健康饮食:

1、保证充分的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充含有优质蛋白质的食物，有助于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海货不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸非常有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄取过多容易破坏体内营养摄取平衡，维生素等多种物质摄取不足，引起酸性体质，对妊娠非常不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有同样重要的影响。最常见的是锌、硒等要素，参加男性睾丸酮的合成和运输活动，有助于提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌可在体内调整免疫系统功能，改善精子活动能力。人体内缺锌，会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性功能和生殖功能减少，甚至不育的硒不足会减少精子活动所需的能量来源，降低精子活动力。

含锌量高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、水果蔬菜

男性不屑水果蔬菜，认为是女孩子的减肥食品。水果蔬菜中含有的维生素大量是男性生殖生理活动所必需的。含有高维生素的食物有助于提高精子的生存质量。维生素a和维生素e具有延缓衰老、减慢功能衰退的作用，对精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。

番茄红素使精子更健康

所有参加研究的人的年龄从23岁到45岁，不同程度的不育问题从1年到20年不同，精子数量不足精子活动度不足等。

参加者每天服用2毫克番茄红素，实验证明番茄红素的摄取量与不育有直接关系。服用西红柿红素3个月后，7成不育患者的精子健康状况明显改善，7成3患者的精子比以往活跃，6成3精子的结构素有很大改善。从最近研究的结果来看，经常吃西红柿可以有效地改善男性的生育能力。所以治疗男性不育需要从生活中的小细节做起，你了解了吗？

这8个现象暗示男人功能衰退

男人不能忽视自己的身体，有什么症状要及时就医。

常见现象1:视力减弱提示:消除眼睛本身的问题，表明血管有病。影响血液循环，引起视神经代谢障碍，视力减退。

经常现象二：脱发提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

常见现象3:听力下降提示:内耳听神经血液循环不良，听力下降倾向。另外，城市噪音大，青少年喜欢随身听，年轻时可能对听力的损害程度不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

常见现象4:性兴趣提示:30岁男性性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理审美疲劳、精神压力过大、生理雄激素水平下降、血液循环不良，引起勃起障碍。

常见现象5:呼吸提示:上楼，跑步后呼吸，肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

经常现象六：牙齿变脏提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

常见现象7:疲劳提示:30岁的男性在工作和生活中精力不足，没有精神，可能是心理压力大或内分泌变化。这表明雄激素水平已经下降。

常见现象8:运动能力弱的提示:运动后心跳过快的现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱的原因，与血管健康状况不良有关。